Marvin
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Marvin recebeu reputação de fisiculturismo em Creatina antes de dormir?Tome a creatina sempre apos ( 1h ) dp de uma refeiçao com bastante carbos , pode ser 1h dp do almoço, pode ser juntop com a malto nao importa oq importa e vc tomar a crea qdo seu corpo tiver um pico de insulina , nao importa c e a noite , tarde ou dia . visto que nao e bom vc tomar a noite antes de durmir , pois c vc provocar um pico de insulina antes de durmir vc vai ta ganhando gordura junto , alem de nao produzir gh .
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Marvin recebeu reputação de fisiculturismo em Citoneurin é bom?eu tomo 2 comp de centrum p/dia
, c acha q ja ta bom de vit do complex B ?
