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rodrigo.piedade

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Tudo que rodrigo.piedade postou

  1. rodrigo.piedade

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a rodrigo.piedade em Tópicos sobre treinamento
    Bom eu aaaacho que faço certo... Com o braço totalmente estendido e o halteres bem firme na mão, apoio o cotovelo na cintura e subo devagar sem mexer o tronco para ajudar na subida. Depois desço mais devagar ainda, no mesmo movimento até estender 100% novamente
  2. rodrigo.piedade

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a rodrigo.piedade em Tópicos sobre treinamento
    Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 Pego com halteres (sem barra) + tornozeleira = 9 kg É pouco, mas pra começar tá bom.
  3. rodrigo.piedade

    Quanto você pega no LEG PRESS?

    tópico respondeu a rodrigo.piedade no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Demorou pro irmão mais novo fazer uma caridade ! hauahauhauahauhauahauhauhauahauhauh
  4. rodrigo.piedade

    Quanto você pega no LEG PRESS?

    tópico respondeu a rodrigo.piedade no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Não tenho academia então nunca fiz leg press Mas faço uns 30 x 4 agachamento, com adição de 8kg ao meu peso. Sei que não estou ganhando massa e no máximo definindo, mas por enquanto tenho que me contentar com isso.

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