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Leho

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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. Leho

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a Leho em Tópicos sobre treinamento
    1 mes e 3 semanas d treio 17 anos 70kg 1,80m 15kg d cada lado + bara d 6kg...
  3. Leho

    Quanto você pega no LEG PRESS?

    tópico respondeu a Leho no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    1,80m / 70kg / 2 meses d treino, sendo q tenho problemas nos 2 joelhos e to pegando leve pra num agrava-los... + o certo pelo q me consta é fazer um angullo d 90° no máx. tanto no LEG qnto no Agachamento... pelo menos foi oq meu médico e meu prof. da academia me falaram... c eu tiver errado pod corrigir ae... abraço!
  4. Leho

    Whey + Leite + Nescau

    tópico respondeu a Leho no ø C4rtm4N ø1338434136 em Tópicos sobre suplementação
    Po cara qual a mistura + maneira pra fzr o WHEY e Malto? coloco os 2 juntos num copo com leite ou água?! tô por fora legal...