Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

diguin

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  3. diguin

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a diguin em Tópicos sobre treinamento
    Não, a rosca direta é com a barra.. pegada na linha dos ombros, o exercício com halteres seria rosca alternada.. Abraços.
  4. diguin

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a diguin em Tópicos sobre treinamento
    Faço N séries.. de 10-5, por exemplo.. comeco com pouco peso, ex: 10kg de cada lado, e vou aumentando até chegar a um ponto que eu consiga fazer apenas 5 repetições.. normalmente 10kg, 14kg, 16kg, 20kg, 24kg, 26kg, 30kg, mais o peso da barra 10kg.. Dados Atuais: Idade: 20 anos Altura: 1.74m Peso: 94kg %BF: 7,2% Tempo de treino (para disputar como fisiculturista): 7 meses Tempo de treino (total): 4 anos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.