Cláudio Chamini

Vinni, olhando o que você descreveu:
Você está na 3ª semana de 6 usando 250mg de dura/semana + 50mg de deca/semana + hemogenin pré-treino 4x na semana.
Alguns pontos bem diretos:
1. Deca está muito baixa
50mg/semana praticamente não faz diferença anabólica. Isso aí é dose que às vezes o pessoal usa só para articulação.
Se a ideia era realmente usar nandrolona para ganho, normalmente se vê 200–300mg/semana.
2. Dura 250mg é dose bem moderada
250mg/semana funciona, mas fica mais para ciclo leve / TRT turbinada.
Se o objetivo é ganho real de massa, geralmente o pessoal usa 400–500mg semana.
3. Hemogenin pré-treino
Oxymetolona não foi feita para usar só antes do treino. Ela funciona por nível sanguíneo contínuo.
Se está usando 50mg apenas em dias de treino, fica meio irregular.
4. BF 17% já é meio alto para ciclo pesado
Com esse BF a tendência é reter mais e aromatizar mais.
5. Ganho até agora
97 → 98,5 kg em 3 semanas é normal. Parte disso provavelmente é retenção da hemogenin.
Na prática, do jeito que está o ciclo ficou meio desalinhado:
deca subdosada
hemogenin usada de forma irregular
testosterona baixa para um ciclo clássico
Antes de mexer em dose, eu olharia também:
dieta (superávit real?)
ingestão de proteína
qualidade do treino
sono
Sem isso, qualquer ciclo vira desperdício.
Outra coisa importante: 6 semanas para deca é curto, porque a nandrolona demora a bater.
Se quiser, posta também:
dieta atual
tempo de treino
medidas ou fotos
Fica mais fácil avaliar se esse ciclo está fazendo sentido para seu caso.
Lembrando: opiniões em fórum não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.

Correto é guarda-lo e não usar nada agora... posta sua dieta e seus treinos e fotos padrões... Ajustar sua alimentação, baixar esse bf para depois fazer uso... um protocolo de 100mg de master sm + 10mg oxan dia lhe trará ótimos resultados, mas em condições favoráveis e evitando mais colaterais...
Tenha paciência, siga um plano correto...

Vai fazer o relato completo por aqui?

Há 3 horas, Batata... disse:Pode variar de 50 a 150mg SM... vai usar algo mais ou somente ele... Oxandrolona de 5 a 10mg ja é suficiente para bons resultados...
Dieta, treino e descanso são os pilares... danones é o UP para melhorar os resultados. Pelas fotos seu %bf não está baixo, ideal é melhorar antes de usar... correto mandar fotos padrões, costa, frente e lado... colocar a dieta e treinos para melhor orientar...
Obrigada de coração.
Há 8 minutos, Cláudio Chamini disse:Adriele, sendo bem direto: masteron não costuma ser uma boa escolha para mulher, principalmente com esse percentual de gordura que você mesma disse que ainda está razoável.
Masteron (drostanolona) é um derivado forte de DHT. Em mulher ele tem risco maior de virilização (voz, pelos, clitóris, acne etc.), e normalmente é usado mais em fase de preparação quando o BF já está bem baixo.
Sobre a dose que você perguntou:
0,5 ml de um produto 200 mg/ml = 100 mg por semana.
Para mulher isso já é uma dose alta para um composto desse tipo.
Sinceramente, pelo seu relato:
42 anos
90 kg
BF ainda moderado
respondeu bem à oxandrolona
Você provavelmente teria resultado muito melhor repetindo algo leve, tipo oxandrolona baixa dose, ajustando dieta e aumentando cardio. Masteron nesse cenário tende a trazer mais colateral do que benefício estético.
Outra coisa: com apenas 8 meses de treino, ainda tem muito resultado que vem só de treino + dieta bem ajustados.
Se fosse minha aluna, eu focaria primeiro em:
baixar mais o BF
ajustar dieta de verdade
manter musculação + cardio
Depois pensar em qualquer outro ergogênico.
Opiniões em fórum ajudam, mas não substituem avaliação individual com médico ou profissional qualificado, e posso estar errado em algum ponto.
Conheça mais sobre o Masteron® aqui:
https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/enantato-de-drostanolona-r34/
E agora que ja comprei hahahahaha,enfim....Adorei a dica,guardo ele e fico na ox...Obrigada e bom dia.
Há 3 horas, Batata... disse:Pode variar de 50 a 150mg SM... vai usar algo mais ou somente ele... Oxandrolona de 5 a 10mg ja é suficiente para bons resultados...
Dieta, treino e descanso são os pilares... danones é o UP para melhorar os resultados. Pelas fotos seu %bf não está baixo, ideal é melhorar antes de usar... correto mandar fotos padrões, costa, frente e lado... colocar a dieta e treinos para melhor orientar...
E agora que ja comprei hahahahaha,enfim....Adorei a dica,guardo ele e fico na ox...Obrigada e bom dia.

Tomei no meu primeiro ciclo de 6 semanas 20 mg diárias de ox e amei o resultado,Sou mulher de 42 anos,quero fazer meu segundo ciclo e gostaria de saber e 0,5 ml semanal de enantato de masteron de 200mg e muito........obrigado,tenho 1,70 de altura,90 kg, mãe de 3 e avo de 1,gordura razoável .Boa dieta,cardio intenso 2 vezes na semana e musculação 4 vezes. Preciso saber da doagem do enantato de masteron 200mg ....Obrigado

Batata, 58 anos, 90 kg com ~9-10% de BF e mantendo braço de 43 cm… tá muito acima da média da galera dessa idade. Consistência de treino e dieta por anos faz isso aí acontecer.
Curti também a divisão simples (peito/deltoide/tríceps – pernas – costas/bíceps etc.). Pra quem treina há muito tempo costuma funcionar melhor mesmo: frequência boa e volume controlado.
Só um ponto de olho: quando subir calorias de 3500 → 4000 kcal e entrar nesse protocolo mais pesado, monitora pressão, hematócrito e perfil lipídico nos exames. Com 58 anos isso faz diferença grande na segurança.
Segue firme que o shape tá bem sólido pelo que apareceu no diário e nas medidas.
Bons treinos.
Opiniões em fórum não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.

Batata, 58 anos, 90 kg com ~9-10% de BF e mantendo braço de 43 cm… tá muito acima da média da galera dessa idade. Consistência de treino e dieta por anos faz isso aí acontecer.
Curti também a divisão simples (peito/deltoide/tríceps – pernas – costas/bíceps etc.). Pra quem treina há muito tempo costuma funcionar melhor mesmo: frequência boa e volume controlado.
Só um ponto de olho: quando subir calorias de 3500 → 4000 kcal e entrar nesse protocolo mais pesado, monitora pressão, hematócrito e perfil lipídico nos exames. Com 58 anos isso faz diferença grande na segurança.
Segue firme que o shape tá bem sólido pelo que apareceu no diário e nas medidas.
Bons treinos.
Opiniões em fórum não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.

Adriele, sendo bem direto: masteron não costuma ser uma boa escolha para mulher, principalmente com esse percentual de gordura que você mesma disse que ainda está razoável.
Masteron (drostanolona) é um derivado forte de DHT. Em mulher ele tem risco maior de virilização (voz, pelos, clitóris, acne etc.), e normalmente é usado mais em fase de preparação quando o BF já está bem baixo.
Sobre a dose que você perguntou:
0,5 ml de um produto 200 mg/ml = 100 mg por semana.
Para mulher isso já é uma dose alta para um composto desse tipo.
Sinceramente, pelo seu relato:
42 anos
90 kg
BF ainda moderado
respondeu bem à oxandrolona
Você provavelmente teria resultado muito melhor repetindo algo leve, tipo oxandrolona baixa dose, ajustando dieta e aumentando cardio. Masteron nesse cenário tende a trazer mais colateral do que benefício estético.
Outra coisa: com apenas 8 meses de treino, ainda tem muito resultado que vem só de treino + dieta bem ajustados.
Se fosse minha aluna, eu focaria primeiro em:
baixar mais o BF
ajustar dieta de verdade
manter musculação + cardio
Depois pensar em qualquer outro ergogênico.
Opiniões em fórum ajudam, mas não substituem avaliação individual com médico ou profissional qualificado, e posso estar errado em algum ponto.
Conheça mais sobre o Masteron® aqui:
https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/enantato-de-drostanolona-r34/

Adriele, sendo bem direto: masteron não costuma ser uma boa escolha para mulher, principalmente com esse percentual de gordura que você mesma disse que ainda está razoável.
Masteron (drostanolona) é um derivado forte de DHT. Em mulher ele tem risco maior de virilização (voz, pelos, clitóris, acne etc.), e normalmente é usado mais em fase de preparação quando o BF já está bem baixo.
Sobre a dose que você perguntou:
0,5 ml de um produto 200 mg/ml = 100 mg por semana.
Para mulher isso já é uma dose alta para um composto desse tipo.
Sinceramente, pelo seu relato:
42 anos
90 kg
BF ainda moderado
respondeu bem à oxandrolona
Você provavelmente teria resultado muito melhor repetindo algo leve, tipo oxandrolona baixa dose, ajustando dieta e aumentando cardio. Masteron nesse cenário tende a trazer mais colateral do que benefício estético.
Outra coisa: com apenas 8 meses de treino, ainda tem muito resultado que vem só de treino + dieta bem ajustados.
Se fosse minha aluna, eu focaria primeiro em:
baixar mais o BF
ajustar dieta de verdade
manter musculação + cardio
Depois pensar em qualquer outro ergogênico.
Opiniões em fórum ajudam, mas não substituem avaliação individual com médico ou profissional qualificado, e posso estar errado em algum ponto.
Conheça mais sobre o Masteron® aqui:
https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/enantato-de-drostanolona-r34/

Adriele, sendo bem direto: masteron não costuma ser uma boa escolha para mulher, principalmente com esse percentual de gordura que você mesma disse que ainda está razoável.
Masteron (drostanolona) é um derivado forte de DHT. Em mulher ele tem risco maior de virilização (voz, pelos, clitóris, acne etc.), e normalmente é usado mais em fase de preparação quando o BF já está bem baixo.
Sobre a dose que você perguntou:
0,5 ml de um produto 200 mg/ml = 100 mg por semana.
Para mulher isso já é uma dose alta para um composto desse tipo.
Sinceramente, pelo seu relato:
42 anos
90 kg
BF ainda moderado
respondeu bem à oxandrolona
Você provavelmente teria resultado muito melhor repetindo algo leve, tipo oxandrolona baixa dose, ajustando dieta e aumentando cardio. Masteron nesse cenário tende a trazer mais colateral do que benefício estético.
Outra coisa: com apenas 8 meses de treino, ainda tem muito resultado que vem só de treino + dieta bem ajustados.
Se fosse minha aluna, eu focaria primeiro em:
baixar mais o BF
ajustar dieta de verdade
manter musculação + cardio
Depois pensar em qualquer outro ergogênico.
Opiniões em fórum ajudam, mas não substituem avaliação individual com médico ou profissional qualificado, e posso estar errado em algum ponto.
Conheça mais sobre o Masteron® aqui:
https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/enantato-de-drostanolona-r34/

Fala @Batata... veja se a nossa nova calculadora atende melhor do que essa que você costuma usar:
https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/calculadoras-percentual-gordura-corporal/

Há 3 horas, fisiculturismo disse:Fala @Batata... veja se a nossa nova calculadora atende melhor do que essa que você costuma usar:
https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/calculadoras-percentual-gordura-corporal/
Gostei @fisiculturismo muito boa
Bateu em 9,69% 💪💪💪

Salve salve
Treino hoje
treino 1
Flexora 5 series
extensora 5 series
Leg press 5 series
Agach livre 5 series
Treino 2
Extensora 5 series
Flexora 5 series
Lev terra 5 series
Stiff 5 series
Afundo 3 series
Gêmeos sentado 5 series
Perdendo peso, mas mantendo medidas...
Bons treinos

Pode variar de 50 a 150mg SM... vai usar algo mais ou somente ele... Oxandrolona de 5 a 10mg ja é suficiente para bons resultados...
Dieta, treino e descanso são os pilares... danones é o UP para melhorar os resultados. Pelas fotos seu %bf não está baixo, ideal é melhorar antes de usar... correto mandar fotos padrões, costa, frente e lado... colocar a dieta e treinos para melhor orientar...

Com 12 anos de treino, 65 kg e ~17% de BF, o problema dificilmente é “falta de esteroide”. Normalmente é ajuste fino de treino, volume ou ingestão calórica que ficou conservadora demais ao longo do tempo. Mas indo direto ao ponto.
Para mulher, a droga mais previsível em dose baixa ainda é oxandrolona. 5 mg/dia é uma dose bem conservadora e muita gente começa exatamente aí. Algumas mulheres sobem para 10 mg depois de algumas semanas se não houver colaterais.
Sobre “proteção”:
Fígado: em dose baixa normalmente não precisa nada além de exames e bom senso. Se quiser usar algo, silimarina ou NAC já cobre.
Cabelo / pele: isso é sensibilidade individual aos andrógenos. Não existe remédio que garanta proteção. Se começar queda de cabelo, acne forte ou alteração de voz, o caminho é reduzir dose ou parar.
TPC: mulher normalmente não faz TPC como homem.
O mais importante antes de pensar em droga:
revisar ingestão calórica (muita mulher treina há anos em leve déficit sem perceber)
progressão real de carga no treino
sono e recuperação
Se esses três estiverem travados, oxandrolona só vai dar um empurrão pequeno.
E outro ponto: com 17% de BF você já está relativamente seca. Dependendo do objetivo (volume, densidade muscular), às vezes precisa comer mais, não cortar mais.
Opiniões em fórum não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.

Boa tarde!
Treino e faço dieta há 12 anos mas há uns 5 anos meu fisico estagnou. A única mudança que vejo é no formato do músculo que vai melhorando bem lentamente mas não tenho ganhos significativos. Treino 5x na semana e faço 1 dia de cardio. Meu peso atual é 65kg para 1,63 m de altura, BF em torno de 17%.
Tenho vontade de tomar algum esteroide com dose baixa. Qual me indicam? Oxandrolona 5mg? E quais remédios a mais tomar para proteger pele, cabelo, fígado?

Wannila, vi que você já está com a ox de 10mg e o Batata pediu pra segurar até começar o protocolo certinho
Fez certo em esperar.
Sobre a oxandrolona: se é cápsula de 10mg e a ideia for usar 1x ao dia pré-treino, ok. Para mulher, 10mg já é dose que pode dar resultado, mas também já pode dar colateral se não tiver controle (voz, acne, queda de cabelo, alteração de libido). Fica atenta desde a primeira semana.
Alguns pontos importantes:
– Não adianta esperar milagre da ox se dieta e treino não estiverem redondos.
– Água 3,5L/dia como foi passado é essencial.
– Creatina 6g está ok.
– Intensidade no treino vai fazer mais diferença que o anabolizante.
Outra coisa: usa também nos dias off como foi orientado, mas mantém sempre no mesmo horário. Hormônio gosta de regularidade.
E acompanha:
✔️ Pressão
✔️ Exames (TGO, TGP, perfil lipídico)
✔️ Sinais de virilização
Se começar a rouquidão persistente ou alteração de voz, não insiste.
Agora faz o básico bem feito. Com essa dieta organizada e treino pesado, você já vai secar. A ox entra só como coadjuvante.
Segue firme. E lembra: opinião em fórum não substitui acompanhamento profissional individualizado e pode conter erros.

Há 1 hora, Batata... disse:Vamos la
Ao acordar
1 copo de agua com limão gengibre e vinagre de maça + 6gr de creatina
Pode varia com suco de beterraba
De Manhã
3 ovos cozidos + 2 fatias de pão c/ requeijão
1 banana + 80gr de mamão
Almoço
Dia de treino 100gr de arroz + 60gr de feijão / off 60gr de arroz + 40 de feijão
120gr de carnes
100gr de legumes
1 colher de cha de azeite
verduras a vontade
1 fruta cítrica
Tarde
1 iogurte natural + 30gr de whey + 20gr de aveia ou
1 lanche natural de atum
atum + cebola + tomate + alface
ou frango
1/2 maça
1colher de sopa de doce de leite
Janta
120gr de legumes
120gr de carnes
salada verde
Ceia
60 a 80gr de abacate + 25gr de whey com leite
3,5 litros de agua dia

Treinos estão bem montados, não vou mexer... tire o máximo... faça progressões de cargas respeitando seus limites, não fique sempre nas mesmas repetições e cargas, faça variações, mas o mais importante é ter intensidade ok... escolha no final dos treinos um exercício composto e faça ou drop, ou rest, o pirâmide... der estímulos diferentes...
Oxandrolona tome 1 capsula 1 hora antes de treinar e nos dias off tome também...
Próxima atualização dia 20/03
Tá ótimo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Voltarei bela 😍 e musculosa kkkkkk

Vamos la
Ao acordar
1 copo de agua com limão gengibre e vinagre de maça + 6gr de creatina
Pode varia com suco de beterraba
De Manhã
3 ovos cozidos + 2 fatias de pão c/ requeijão
1 banana + 80gr de mamão
Almoço
Dia de treino 100gr de arroz + 60gr de feijão / off 60gr de arroz + 40 de feijão
120gr de carnes
100gr de legumes
1 colher de cha de azeite
verduras a vontade
1 fruta cítrica
Tarde
1 iogurte natural + 30gr de whey + 20gr de aveia ou
1 lanche natural de atum
atum + cebola + tomate + alface
ou frango
1/2 maça
1colher de sopa de doce de leite
Janta
120gr de legumes
120gr de carnes
salada verde
Ceia
60 a 80gr de abacate + 25gr de whey com leite
3,5 litros de agua dia

Treinos estão bem montados, não vou mexer... tire o máximo... faça progressões de cargas respeitando seus limites, não fique sempre nas mesmas repetições e cargas, faça variações, mas o mais importante é ter intensidade ok... escolha no final dos treinos um exercício composto e faça ou drop, ou rest, o pirâmide... der estímulos diferentes...
Oxandrolona tome 1 capsula 1 hora antes de treinar e nos dias off tome também...
Próxima atualização dia 20/03

Há 4 horas, Batata... disse:Calma...muita calma nessa hora pequena gafonhota...
Segunda vc começa o protocolo...
vou montar esse final de semana, essa semana alem do trabalho as aulas da faculdade voltaram, só final de semana vou ter tempo ok...
Não tome ainda, espere o protocolo...

Tá certo 🫡

Há 6 horas, Wannila soraia silva disse:@Batata...
Calma...muita calma nessa hora pequena gafonhota...
Segunda vc começa o protocolo...
vou montar esse final de semana, essa semana alem do trabalho as aulas da faculdade voltaram, só final de semana vou ter tempo ok...
Não tome ainda, espere o protocolo...

Em 24/02/2026 às 14:30, Wannila soraia silva disse:Já estou com ela, comprei de 10mg
Esqueci de te perguntar se era 5 ou 10 🫣
@Batata...

Há 20 horas, Wannila soraia silva disse:Tive dengue 😪
Pesado!!! ☹️

Renatinha, 10kg em pouco mais de um mês numa mulher de 68 anos é perda rápida demais. Mesmo com tirzepatida segurando apetite, nessa idade a prioridade tem que ser preservar massa magra e força, senão vira emagrecimento “mole”, com perda funcional junto.
1.350 kcal pode até fazer sentido pelo peso atual, mas proteína tem que estar bem ajustada. Eu deixaria no mínimo 1,6g/kg do peso atual, às vezes até 2g/kg se estiver tolerando bem. Idoso perde músculo fácil.
Funcional 3x/semana é ok, mas a musculação 2x/semana vai ser o divisor de águas. Mesmo leve, precisa ter estímulo real: agachamento adaptado, puxada, remada, empurrar, levantar da cadeira com carga… padrão básico bem feito já resolve muita coisa.
Enjoo e fraqueza no começo é clássico de quem começa GLP-1 e para de comer quase tudo. Não pode cair nessa. Melhor fracionar refeições menores ao longo do dia do que tentar “forçar” prato grande.
Outro ponto: hidratação ok, mas olho também em eletrólitos e fibra. Constipação é comum com essas drogas.
E você falou tudo: seringa nenhuma substitui treino e dieta estruturada. Quem usa sem treinar vai pagar a conta depois.
Segue atualizando aí que esse caso é interessante de acompanhar 👊
Opinião em fórum não substitui acompanhamento individualizado e pode conter erros.

Há 20 horas, Wannila soraia silva disse:Tive dengue 😪
Pesado!!! ☹️