Cláudio Chamini

Morreu, mas passa bem kkkk

Tinha tudo pra ser um projeto top 😭

As pessoas não sabem aproveitar as oportunidades da vida.. ainda mais quando é GRÁTIS!! 😑

Avisado!
Eu acredito ainda no ser humano.....kkkkkk
Perdeu a minha chance...ia ser um projeto phodaaa!
Avisado FOI.
Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!
Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.
Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.
EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 
 
 

muuito obrigada.
 
Adorei o pós treino hahaha
pode deixar, vou levar a serio, seguir certinho :D
vou atualizar sempre :D

Aproveite a Oportunidade! Só dei uma leve insistida porque tem uma estrutura física bem simétrica!
 
1- CAFÉ DA MANHÃ
3 ovos
1 banana
50g aveia
1 xicara de café sem açucar
2- LANCHE 9:00
150 ml de iogurte
1 dose de Whey
3- ALMOÇO 12:00
150 g de macarrão ou arroz
100g de patinho moido ou frango
Salada verde (sempre e a vontade= Importante)
1 colher de sopa de azeite extra virgem
4- LANCHE 16:00
70g peito de frango ou carne de boi
100g de arroz ou macarrão da sua escolha
5- POS TREINO 19:00
Dentro da academia a hora que acabar de treinar comer 1 banana + 1 colher sobremesa de doce de leite (isso mesmo......não leu errado)
6-JANTA
150 g de macarrão ou arroz
80g de patinho moido ou frango
2 ovos inteiros feitos a sua maneira
Salada verde (sempre e a vontade= Importante)
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
 
Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 3 litros 1 litro durante seu treino.
Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 
 
Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
Próximas fotos= 28/11
TMJ

se possivel, fico grata! :D
simmm :)

Vai querer ajuda com a dieta  então??

boa tarde gente, devido a alguns problemas pessoais decidi não iniciar o ciclo esse ano, vou ficar apenas na dieta e o ciclo para o prox ano. :)

Estaremos aqui.....
Consiga o Aes que falamos......
Vou deixar abaixo o link para um vídeo auto explicativo de auto aplicação....
Caso tenha uma amiga (o) que seja da area da saúde e lhe ensine a aplicar tbm é uma boa.....
Aguardo suas respostas
 

bom dia!
vou ver com meu fornecedor para comprar então.
já fiz cirurgia de protese de mama, e já quebrei uma perna, então tenho ferro na tibia.
 
obrigada

Boa Noite...
Achei a combinação péssima para seu objetivo!
Acho que poderia pensar no seu caso em uma Boldenona.......ou em um projeto Only Nandro! Ia ficar incrível only Nandro!!
Vc é alta e dá para encher esse corpo de peso com músculos!
Já fez cirurgias ?
Acho que vou tendenciar a ficar na indicação de Nandro mesmo!! Consegue Landerlan? OU king?
Primeiro me responda e vá atrás do que disse......a dieta ajusto para tí assim que tiver a resposta positiva do produto em MÃos....
 
 
 
Tem  corpo para fazer um projetão viu!!

Alguém tem dica para treinar auto aplicação? queria treinar para fazer em mim!

Corpo top, parabéns! 
 
Vou acompanhar. 😉 

Idade: 26
Altura:1,70    
Peso:60 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):não
Problemas de Saúde:não
Tempo de treino: entre idas e vindas 8 anos (já fiquei 2 anos parada devido ao acidente)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1 ciclo de oxandrolona em 2016(20mg -6 semanas) landerlan
Oxandrolona  2017(30 mg -6 semanas) manipulado
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Oxandrolona 20mg (manipulado)
Masteron 1ml por semana(dividida em 0,5 ml aplicação segunda e quinta) nanopharma
Duração de 8 semanas
Divisão de treino e horario do mesmo: treino das 18:00 as 19:00
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
1- CAFÉ DA MANHÃ

2 ovos
1banana
30g aveia
P= 16,5  G=15,5 C=40
2- LANCHE 9:00
2 ovos
1banana
30g aveia
P= 16,5  G=15,5 C=40
 
3- ALMOÇO 12:00
150 g de macarrão
150g de patinho moído
P=28,5  G=7     C= 45G
 
4- LANCHE 16:00
100g peito de frango
200g de batata doce
P=23   G=1       C=36 G
5- POS TREINO 19:00
Whey protein 1 dose
P=23   G=2,4    C= 4,1
6-JANTA
200g de batata doce
100g peito de frango
½ abacate
P=25  G=16 C= 45G
Total dia:
P= 132,5 g
G= 57,4 g
C= 210,1g
 
*Tomo de 2/ 3 litros de agua por dia.
*Não consigo tomar agua durante o treino.
 
TMB= 1995 kcal
meta= 2700 kcal

Coloque nessa tópico mesmo!

ta certo, vou bater as fotos hj a noite e posto tudo certo então.
tem como excluir esse topico para eu poder criar outro certo.
ou tem como edita-lo?
 
obrigada

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

oi gente, 
Estou com planejamento em iniciar mais 1 ciclo de oxan + masteron (sei que é mais usada para culting, mas quero fazer um ganho seco) gosto muito do resultado dela (nunca usei, apenas observo no pessoal). ja fiz 2 ciclos de oxandrolona 1 em 2016(6 semanas)  e outro 2017.(6 semanas) , mas o meu objetivo do tópico mesmo é sobre a dieta.
Quero fazer uma dieta bulking limpa, não tenho a necessidade de ganhar muito peso, apenas melhorar a qualidade muscular e ganhar um pouco de massa)
gosto do meu corpo, mas acho que sempre podemos melhorar um pouco mais.
Se alguém puder me dar uma luz, se estou no caminho certo ou melhorar em algum ponto fico muito grata.
 
idade: 26 anos
Altura: 170
Peso: 60 
Medicações em uso : nenhuma
Problemas de Saúde: nenhum
Tempo de treino: entre idas e vindas 8 anos (já fiquei 2 anos parada devido ao acidente)
DIETA: 
1- CAFÉ DA MANHÃ

2 ovos
1banana
100g aveia
 
2- LANCHE 9:00
2 ovos
1banana
100g aveia
3- ALMOÇO 12:00
150 g de macarrão
150g de patinho moido
 
4- LANCHE 16:00
100g peito de frango
150g de batata doce
5- POS TREINO 19:00
Whey protein 1 dose
6-JANTA
150g de batata doce
3 ovos
1/2 abacate
 

Já edito tudo e posto aqui!

Não da pra gente ficar abrindo anexo de todo mundo que posta aqui. Coloque as informações dentro da postagem juntamente com as informações abaixo.
 
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Bom dia Marombas.
Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos)
Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos.
Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13%
Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos)
Anexo, os exames laboratoriais.
Fechei com um atleta e treinador  pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele:
Enantato 250mg 2x semana 
Primabolan 100mg 3x semana
Oxandrolona 10mg 2x ao dia 
Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml)
Estarei deixando o treino e dieta em anexo.
5200259_65347.76066.234723.36392248.pdf

Voltei galera

Galera me dá uma dica aew da aplicação da STANO na região da perna pois os glúteos estão bem surrados rsrsrs ! Outro dia a aplicação foi na perna direita precisamente na lateral direita da coxa + ou - no meio, onde tenho uma musculatura seca, só músculo. E doeu bastante e me atrapalhou um pouco até de caminhar kkkkkk, e a aplicação foi feita por um profissional da área viu !

Então ajudas serão bem vindas. Bons treinos a todos !