zecolmeia

Você não consegue fazer um sanduiche em casa e leva na mala pra comer? acho que seria uma opção mais interessante.

Vc pode ta bebendo muito pouca água tbm.

Cara oproblema é que se ficar 4 hrs sem comer dai ir treinar vai ser complicado, vc tem come algum carbo 1hr+- antes do treino, se não tive como vc come nd compra uma malto pra toma antes ou durante o treino.

Velho vc pode come umas 6 clara d ovo inves de toma a albumina.

qual o treino que vc fez enquanto fazia essa dieta?posta tua serie ai