will.torres1

Bom dia, Leto! Muito obrigado pelas dicas e críticas construtiva. Vim até aqui para aprender e fazer a coisa certa, vcs dando o norte já é uma grande iniciativa. Vou acatar a recomendação dos Seus. Sim! Bom dia! Ainda não iniciei uso de nada.

Tenho certeza Que aqui estão os melhores, e vou me empenhar ao máximo e seguir a risca todas as orientações que for direcionado. E tenha certeza de uma coisa, o trabalho de todos aqui do fórum é de suma importância para todo tipo de forista... são observados por muitos...

Caro Bravo, não sei exatamente a quantidade, essa dieta foi montada por um amigo nutricionista.

Muito obrigado!!! Acompanho seus relatos, sou muito seu fã e acho muito foda seu shap...saiba que é inspiração pra muitas pessoas... Desculpa minha ignorância, mas o que seria NDC?

Até cogitei tomar stano, mas algum tempo atrás fiz uso de stano por um período muito curto, apenas duas semanas, não sei se era devido a marca (landerlan), o local da aplicação ficava muito inchado, dolorido de mais, chegou andar febre. A primobolam acompanhei o ciclo de um conhecido, gostei de mais dos resultados, mesmo sabendk que não podemos tirar um outro organismo como parâmetro. Com relação a dieta, acredita que devo alterar alguma coisa?

Quero dar uma qualidade melhor no músculo, alinhar junto com a dieta e perder gordura, deixar os músculos mais denso

Faltou postar as medidas Ombro: 1,30 Peito: 108 Cintura: 89 BD: 41 BE: 41 PD: 59 PE:60 PANTURRILHA DIREITA: 38 PANTURRILHA ESQUERDA: 37

Boa Galera! Vou direto ao assunto! Idade: 38 anos; Altura: 1,80m; Peso: 87,5kg; Medicações em uso: Nenhum; Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Problema; Cirurgia de Apendicite quanto tinha 13 anos; Exames: Vou realizar os exames na terceira semana de ciclo como segue: HEMOGRAMA COMPLETO, CLICEMIA DE JEJUM, HEMOGLOBINA GLICADA, COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES, TRIGLICERIDES, UREIA, CREATININA, ÁCIDO ÚRICO, VITAMINA D3, CPK, TGO, TGP, BILIRRUBINAS, FA, GAMA-GT, TEMPO DE PROTROMBINA, TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE, SHBG, DHT, PROLACTINA, ESTRADIOL, CORTISOL, TSH E T4 LIVRE, PSA LIVRE E TOTAL; Tempo de treino: 5 anos direto; Ciclos feitos com dose e tempo: 2018 12 semanas de Dianabol (30mg dia), Deca 300mg semana e Durateston 250mg semana; 2020 09 semanas de: 300mg Deca semana, 250mg enantato semana, 01 comprimido de Hemogenin 5 horas antes dos treinos durante 50 dias. Ciclo Proposto: 250 mg por semana de Enantato Testosterona, 200mg de Primobolan por semana durante 10 semanas. Marca IDG Pharma (Laboratório Russo), sendo aplicado segunda 250mg de Enantato e 100mg Primobolan, quinta 100mg de Primobolan; Estou pensando em colocar 20mg de oxandrolona 30 minutos antes dos treinos, somente nos dias de treino. Divisão de Treino: A/B/C ás 12:00hs. Dar uma ênfase maior nos treinos de pernas, 3 vezes na semana. Dieta: **Café da Manhã: 07:00hs** 135g de Maça Fuji, 30g de Pasta de Amendoim integral, 2 fatias de pão integral, 03 ovos mais 2 claras de ovo **Almoço: 13:40hs** Salada à vontade, 150g de legumes 150g filé de frango, 150g de arroz, 5ml azeite oliva, Lanche da tarde 17:00hs 150g de frango 100g de arroz, 01 banana nanica **Jantar: 20:30hs** Salada à vontade 150g de legumes, 150g de frango 150g de arroz, Pré Treino: 1 Xícara de café 1 banana com aveia e mel. **Pós Treino** 01 banana nanica, 200ml leite, whey 34g 05g creatina. Ingerir em média de 3 a 4 litros de água por dia, sendo que 1 litro durante o treino. Utilizar Vitamina D3 2000ui ao dormir 01 Comprimido de Multivitaminico ao Acordar, Ômega 3 2000mg ao dormir Durante 30 dias dois comprimidos IBUTAMOREM (MK-677) ao dormir HIIT 6 dias na semana. Obs: Trabalho em escala de 12 x 36 e na rua, as vezes trabalho em média 20hs por dia, mesmo assim sigo rigorosamente os treinos. Os horários de alimentação é somente uma base, porém a dieta seguirei a risca. Nunca segui uma dieta, sempre me alimento com qualidade, porém não levava a risca. Outra questão, fumo uma média de 10 cigarros ao dia, estou em uma luta constante para largar esse vício. Objetivo disso tudo? Mais qualidade muscular, ganho de massa magra e redução no porcentual de gordura.

Pode ser, vou mudar a marca dos produtos. Estou providenciando da marca Landerlan

@Joaninha sim, meu rosto ficou vermelho praticamente o ciclo todo, e isso me incomodava de mais, pessoal tudo perguntando pq eu estava vermelho...parecia que tinha corrido uma maratona no calor...rs Sim, 500 mg e 400mg semana...

@Joaninha sim, meu rosto ficou vermelho praticamente o ciclo todo, e isso me incomodava de mais, pessoal tudo perguntando pq eu estava vermelho...parecia que tinha corrido uma maratona no calor...rs

Boa noite!! Fiz o mesmo protocolo ano passado e estou pensando em refazer, porém tive um colateral que incomodou muito, com o avanço do protocolo meu rosto ficou muito vermelho...usei a marca Gold...gostei muito desse protocolo, porém esse colateral foi muito foda... Será que alguém aqui do fórum sabe alguma forma de inibir??