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Nickdays

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  1. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a Nickdays no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Eu treino muay thai 3 vezes por semana e malho 3 vezes, nos dias que eu treino muay thai devo seguir a mesma dieta? ja treino muay thai a 4 anos e malho 1, tenho muita dificuldade de ganha peso devido as treinos puxados de muay thai, tenho 1,73 e 64 kilos

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