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minoo

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  1. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a minoo no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    eu tou seguindo essa dieta, só que eu não consigo comer nem 300g de batata doce .. fico muito cheio só com uns 250g + frango só que com 250g eu não chego ao necessário de carbo que preciso. tenho 71kg e 1,70m , preciso de +- 280g de carbo, é isso mesmo? alguma dica pra será que eu tou medindo 300g errado ou sei lá.. que eu pesei no supermercado, 300g deu 1 batata media e + uma pequena/fina

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