Amigo ,
vamos lá ....
Primeiro de tudo dieta !!! uma dieta balanceada e especifica para você , a questao dos carbos é comer na hora certa e na porção certa , fazendo dessa forma com ctza vc terá um resultado independent d suplemento a dieta é IMPORTANTISSIMA !!
Segundo, o FB ( Fat Burn ), pode ser associado imediatamente com um termogenico, pois o termogenico vai te ajudar a acelerar o processo de queima, caso vc nao tenha problema de pressao nem coracao, aconselho usar um termogenico com efedrina , pois alem de ser mais rapido a efdrina tb controla um pouco o apetite ....
Relacionado ao seu treino, converse com seu instrutor da academia e pessa pra ele passar um treino tri-set ou circuitado, e apos o seu treino é que vc ira para o aerobico, se vc correr em vez de queimar vc está ganhando gás ou seja ganhando resistencia, passe a fazer 50 minutos de esteira na velocidade 6.5 no maximo a 7.0 ...
com ctza vc alcaçará sua mete
so depende d vc
bons treinos