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Raizita

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  1. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a Raizita no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Nossa, adorei a dieta. Mas tipo sera que serve pra mim tb? já malho a uns 2 anos e pouco, ja tomei BCAA e tb AMINO VIT. Gostei mais do priemiro. Tenho 1.56 e peso 49 kg, me acho muito magrinha ainda, mas a galera fala que tenho uns pernão, porem ainda nao ta como gostaria. Sera que vc tem alguma sugestao pra me dá, tb mandarm eu tomar Whey protein iai? Meu objetivo e ganhar massa. Beijos

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