Bom, não sei se o que eu estou fazendo é HIT, mas deve ser bem perto disso.
Sempre fiz 3x10, ams de uns tempos pra cá resolvi fazer periodizado, tipo 10-8-6, subindo carga.
E agora estou fazendo 3x6, com 70 ou 80% de 1RM, vamos ver se me dá algum resultado.
Estou gostando do treino, saio bem fadigado, quando treinei tríceps ontem eu sai com ele tão doido, mas tão doido que parecia que eu tinha tomado uma injeção intramuscular. Isso não me acontece desde que eu voltei a treinar.