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Resultados para as tags 'bíceps com a barra w'.
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Pegar a barra na largura dos ombros (modo mais confortável); Posicionar os pés de modo paralelo ou ântero-posterior (um à frente e ou outro atrás); Contrair bem o abdome; Jogar o quadril levemente para trás; Colocar os braços levemente à frente; Fazer a flexão completa dos cotovelos até à linha deles na parte superior do movimento para evitar o descanso da musculatura.- 1 comentário
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- bíceps com a barra w
- rosca direta com barra w
- (e 1 mais)
