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Encontrado(s) 1 registro

  1. Luan Viana
    Mais informações sobre "Bíceps concentrado"
    Apoiar o tríceps na perna de suporte; Manter o abdome contraído; Manter o punho bem estabilizado; Fazer a flexão completa do cotovelo, subindo o máximo que conseguir; Descer o peso até ligeiramente antes do encaixe articular, sem relaxar a musculatura.

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