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Encontrado(s) 1 registro

  1. Luan Viana

    Bíceps martelo

    um exercício postou Luan Viana Bíceps

    Mais informações sobre "Bíceps martelo"
    Manter a coluna reta; Deixar o joelho semiflexionado (desbloqueado); Posicionar os pés paralelos ou em anteroposterior; Posicionar os cotovelos ligeiramente à frente do tronco; Flexionar os cotovelos até um pouco mais de 90º; Descer bem sem fazer o encaixe articular.

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