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Resultados para as tags 'barra livre'.
Encontrado(s) 2 registros
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Fazer a pegada supinada na largura dos ombros; Manter o abdome contraído durante todo o movimento; Subir o tronco o máximo que conseguir, contraindo as dorsais juntando as escápulas; Alongar o máximo lá embaixo.-
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- barra livre
- barra livre supinada
- (e 1 mais)
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Pegar na barra com a abertura das mãos na distância definida pelo ângulo de 90º entre braço e antebraço; Manter o abdome contraído; Manter o olhar à frente; Puxar o corpo para cima até tocar o peito na barra, trazendo os cotovelos em direção ao chão.
