Altura: 1,86 cm
Peso: 90 kg
BF: 18%
Objetivo da dieta: baixar o BF para uns 11% a 12% perdendo o mínimo de massa magra.
OBS: Treino ABC de Seg a Sex (5 vezes por semana) + aeróbico em jejum 3 vezes por semana. (Terça,Quinta e Sabado)
Meu gasto calorico é de 3.236,40.
Segue link para i...