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Resultados para as tags 'elevação frontal'.
Encontrado(s) 1 registro
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Posicionar os pés na largura dos ombros; Manter os joelhos semiflexionados; Manter os cotovelos levemente flexionados (evitar o encaixe articular); Posicionar os braços ligeiramente à frente do corpo; Elevar os halteres até altura um pouco superior à linha do ombro; Retornar os halteres até a linha inicial, sem encostar no corpo.-
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- elevação frontal com halteres
- elevação frontal
- (e 1 mais)
