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Resultados para as tags 'flexão de tronco na bola suíça'.
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Sentar-se na bola; Posicionar as pernas de modo paralelo; Jogar o quadril um pouquinho para frente e ir deitando o tronco; Colocar as mãos na cabeça; Flexionar ao máximo o tronco; Deixar o queixo sempre em direção ao tronco, olhando-se próximo do umbigo (em outras palavras, queixo próximo ao peito); Alongar ao máximo ao final.- 1 comentário
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- flexão de tronco na bola suíça
- abdominal
- (e 4 mais)
