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Encontrado(s) 1 registro

  1. Luan Viana

    Stiff

    um exercício postou Luan Viana Coxa

    Mais informações sobre "Stiff"
    Colocar os pés na largura dos ombros; Pegar a barra com as mãos na largura dos ombros; Jogar os ombros para trás; Manter a coluna em isometria, alinhamento reto (ereta); Fixar os olhos num ponto à frente; Fazer a flexão com a barra rente à coxa com o máximo de amplitude.

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