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Resultados para as tags 'remada neutra'.
Encontrado(s) 2 registros
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Pegar os halteres com agachamento; Posicionar as pernas na largura do quadril; Inclinar o tronco quase que paralelo ao solo e manter a coluna reta e estabilizada; Manter a cabeça em posição neutra (pescoço alinhado com a coluna); Manter o abdome contraído; Subir os halteres com a pegada neutra rente ao corpo p máximo que puder; Descer os halteres sem relaxar os ombros ao final.-
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- remada
- remada neutra
- (e 3 mais)
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Ajustar o banco e o apoio do tronco para o seu biotipo; Apoiar o tronco na parte do externo (porção central do peito); Manter a coluna reta e o abdome contraído durante todo o movimento; Manter o tronco apoiado no encosto o tempo todo; Pegar na máquina na posição neutra (polegares para cima); Puxar a máquina com os cotovelos rentes ao corpo (cotovelo fechado, não aberto), contraindo as dorsais, bíceps e romboides.
