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Encontrado(s) 1 registro

  1. Luan Viana

    Stiff com halteres

    um exercício postou Luan Viana Coxa

    Mais informações sobre "Stiff com halteres"
    Pegar os halteres com postura adequada; Posicionar os pés na largura do quadril; Colocar os halteres para frente da coxa; Manter os ombros para trás e a postura ereta; Alongar o glúteo e o posterior de coxa sem dobrar a coluna; Retornar sem parar em cima.

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