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Resultados para as tags 'tríceps com halter'.
Encontrado(s) 2 registros
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Pegar os halteres no chão fazendo um agachamento; Flexionar levemente os joelhos; Flexionar o tronco paralelo ao solo ou ligeiramente mais alto (praticamente uma posição final de stiff); Posicionar os cotovelos um pouco acima do tronco; Manter o abdome contraído; Manter os punhos alinhados e estabilizados; Manter o pescoço alinhado com a coluna (cabeça em posição neutra); Iniciar o movimento com os halteres posicionados paralelos ao solo; Estender o braço lá atrás.-
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- tríceps coice bilateral com halter
- tríceps
- (e 3 mais)
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Apoiar uma perna e uma das mãos no banco; Posicionar a perna sem apoio levemente afastada do banco; Pegar o halter com a pegada neutra; Manter a coluna sempre reta, estabilizada; Deixar o braço paralelo com o solo; Manter o cotovelo estabilizado; Levantar o halter no máximo de extensão do cotovelo e descer apenas até formar um ângulo de 90º no cotovelo.
