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Estou decidido que vou fazer o meu ciclo usando Testogar + Wistroll (Massa magra + Definição) Quero dicas sobre TPC, Dieta, Treino, suplementação e qualquer outra coisa construtiva que venha me ajudar. Ciclo: 12 ML de Testogar + 12 ML de Wistroll O Testogar eu tomo junto com o Wistroll (No mesmo dia) Sendo que as aplicações são DS/DÑ. Duração do ciclo = 3 semanas TPC: Tamoxifeno + Clomid Meus dados: Altura: 1,75 Peso: 72kg Biceps: 36cm BF: 11% IMC: 24% OBS: Já malhei antes mais nada serio sem nenhum resultado, voltei a malhar serio dedicado a 5 meses e nesses 5 meses passei de 65kg para 72kg. Dieta: Cafe da manhã (Pre-treino) - Whey + Termogênico + Multivitamínico e mineral + BCAA Lanche da manhã (Pós-treino) - 5 bananas com aveia + Whey + BCAA Almoço - 250g de peito de frango + 100g de batata doce + Brócolis + Arroz integral + 4 claras do ovo Lanche (Tarde) - Hiper calórico (Não tenho tempo de comer outra coisa porque é a hora que to no colégio.) Janta - 250g de peito de frango + vegetais a vontade + 3 claras do ovo Lanche (Noite) - Shake de proteina Suplementação: Whey Protein + BCAA + Hiper calorico Treino: 3 Series com maior carga possível 30 minutos se esteira por dia PS: Já fiz um ciclo de Deca durabolin mais o ciclo foi mal feito e não ganhei resultados satisfatórios PS²: Todos os dados ai em cima são só um exemplo... não significa que vou fazer isso mesmo quero saber a opinião de vocês PS³: Não critica se você não for exemplo
