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treinando 1 dia sim outro dia nao....

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10 posts neste tópico

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ae galera...e o seguinte...malho a 1 ano e 2 meses...estou atualmente malhando abc 5 vezes na sem....pensei em trocar pra malhar 3 dias descansar 1 ....agora veiu uma ideia na minha cabeca de malhar 1 dia sim um dia nao...tipo....

seg: peito e tricepis

qua: costa e bicepis

sex: ombro e perna

dom: peito e tricepis...

ai por diante, e nunca dando 2 dias de descanso..... alguem ai ja treinou assim uma dia sim outro dia nao ??? se treinou postem ai os resultados...foram satisfatorios ??? OPINEM AI BLZ ?? Falowww...

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pq nao treina só de 2,4,6?

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domingo tu faz peito e tri e na segunda tbm? nao vai der nenhum dia de descanso?

intao tenta joga ombro e perna pra domingo e faz peito e tri denovo na sexta, c eu estiver errado opnem ae :P

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alguem aki tem mais opinioes sobre esse treino ???? um dia sim outro dia nao.....abc ok ??

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deixando claro...q e assim:

seg: peito e tri

qua:costa e bicepis

sex: ombro e perna

dom: peito e tricepis

ter:costa e bicepis

qui:ombro e perna...

vcs acham esse um bom treino ??? eu acho q e muito bom...alguem ja fez assim ??? teve resultados ??? opinem plz

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deixando claro...q e assim:

seg: peito e tri

qua:costa e bicepis

sex: ombro e perna

dom: peito e tricepis

ter:costa e bicepis

qui:ombro e perna...

vcs acham esse um bom treino ??? eu acho q e muito bom...alguem ja fez assim ??? teve resultados ??? opinem plz

nunca utilizei esse treino porem ja utilizei parecidos e creio que vc tera um bom resultado sim ate pq essa serie e bem contrastante a sua antiga.....

boa sorte

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Teoricamente o seu treino tem tudo pra dar bons resultados.

Não posso dizer com certeza pois nunca testei(a minha academia não abre aos domingos).

Mas levando em consideração o tempo de descanso etc, parece que vai dar resultados.

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Intao vei...no meu predio tem uma academia intao da pra eu ir malhar !! falow tomara q de bons resultados!

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iae nao tem ninguem aki q ja malhou esse tipo de treino nao ??? ou parecido ?? teve melhoras?

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