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Spinning ou musculação


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10 respostas a este tópico

#1 natalia_mariaa

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Postado 25 novembro 2011 - 10:46

Olá, sou nova por aqui e gostaria de saber qual o melhor treino para mim. O spinning ou a musculação... A musculação na minha academia é todo dia, e o spinning apenas 2x por semana.
Altura: 1,57 peso :57,5 kg

Ou seja, tenho uma maldita barriguinha e preciso perder isso o mais rápido possivel! Estou fazendo dieta e estou querendo tomar suplementos, alguem me indica algum ? Obrigada

1mr

#2 Sara Pereira

Sara Pereira

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Postado 25 novembro 2011 - 11:32

noosaa q duvida dificil...... vc q sabe o q vc qer fazer, as duas modalidades sao boas, spinning eh melhor pra emagrecer, se for gorda
mas se eh magra eu indico ateh musculaçao
mas mesmo assim, eu axo q vc poderia fazer tranquilo 3 x musculaçao e 2 x spinning, ia entrar em forma......

#3 Vinicius Souza

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Postado 25 novembro 2011 - 04:54

Eu faria os dois.

#4 Sara Pereira

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Postado 25 novembro 2011 - 07:45

Eu faria os dois.

eu tambem faria os dois, mas como ela tah em duvida em tre um e otro, eu suponho q ela nao tenha condiçao de fazer os dois, daí eu axo q cabe a ela decidir :wink:

#5 natalia_mariaa

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Postado 26 novembro 2011 - 09:41

Condição eu tenho, apenas não tenho tempo de fazer os dois!! É um ou outro!

#6 Vinicius Souza

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Postado 26 novembro 2011 - 10:27

Se vc for fazer musculaçao, quantos dias na semana vc irá fazer?

#7 natalia_mariaa

natalia_mariaa

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Postado 27 novembro 2011 - 10:41

5 x por semana! Acho que vale mais a pena, né ?!

#8 ippo

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Postado 27 novembro 2011 - 10:53

vc pode ate baixar a barriga apenas com spinning, mais nao sei se será suficiente pra vc queimar toda a gordura localizada nao... pode ate conseguir, mais o custo de massa muscular sera enorme.

#9 Everton Santos

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Postado 27 novembro 2011 - 04:01

Mas se vc pode ir 5x, pq não faz como foi dito?? 3 dias apenas musculação e 2 dias apenas spinning.
Como anda o percentual de gordura?? Pra vc ter barriga com essa relação peso x altura, o %bf deve estar um poquinho elevado, ou vc é apenas mais uma mulher (neurótica... ahhaahahaha)
Tem quantos anos e treina há quanto tempo???

E o mais importante: Como se alimenta?? (Aqui está a base para tudo e todos!!!)

#10 Vinicius Souza

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Postado 27 novembro 2011 - 05:14

Se vc consegue ir 5x, eu acho melhor ir 3x musculaçao e 2x spinning, como falamos anteriormente.

#11 PangaDayWalker

PangaDayWalker

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Postado 29 novembro 2011 - 06:46

Certeza que 3 Musculacao e 2 Spinning. Sempre que conciliar anaerobico com aerobico o ganho é sempre melhor ou no seu caso, a perda!! :D :D




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