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se fosse você,e se tiver tempo,faria um treino A1B2C só para membros superiores

e um treino A2B2 só para membros inferiores,aí ficaria assim

no dia de A ,você faria o treino A1 em um horario e o treino A2 em outro horario,tipo manha e noite.

no B a mesma coisa e C de descanto


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Faz um antes e depois ;] HUHGAEUIHAEUIHAE

certeza manin, vo fazer sim, todo domingo estarei dando updade de fotos, acho mais massa assim, de semana em semana rs

 

krl treinei 2 treinos super puxados hj e não estou nem um pouco cansado \o/ dois vivas para os anabolizantes hehehe

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