PRÉ-TREINO "CASEIRO" Arginina + Beta-Alanina + Creatina + Taurina

[v493]

Salve galera! 

Tava olhando a composição de 'pré-treinos tops' e basicamente são esses ingredientes. 

Eu importo suplementos e comprando eles separados, sai bem mais barato e ainda com dosagens muito maiores (isso pra ser usado em um mês).

Minha intenção não é ficar 'pilhado'(rs) e sim: Aumento de força, vasodilatação (maior fluxo sanguíneo) e melhor recuperação muscular.

 

As dosagens:

Arginina 1,5g

Beta-Alanina 3g

Creatina 5g

Taurina 1,5g

 

Vo colocar um optimen tbm junto por causa das vitaminas.

 

Faltou a cafeína, mas como estou em bulk não acho tão necessário.

 

já uso 5g Bcaa/glutamina pré e pós treino.

 

 

Eae galera, será q fica bom?

 

 

 

 

[japo.]

o que da aquela ligada dos pre-treinos são a cafeína,então precisa sim colocar pelo menos 200mg/cafeína

eu colocaria no minimo 3g de arginina e taurina

[Anklyn]

Beta alanina só serve rpa dar coceira, arginina não vai ajudar em nada, creatina não funciiona assim e taurina vc nao vai nem perceber.

Dinheiro jogado fora.

[lucask]

eu ate q curti , colocava uma cafeina e aumentava a arginina

[v493]

o que da aquela ligada dos pre-treinos são a cafeína,então precisa sim colocar pelo menos 200mg/cafeína

eu colocaria no minimo 3g de arginina e taurina

é que eu me baseei por outros pré-treinos..as dosagens de arginina e taurina não chegam à isso.

mas acho que vou aumentar ;]

[Arnold1989]

Sai mais barato qto?

 

Faz uma comparação ai pra galera

[v493]

Arginina 3g/dia - $14 (dólares) - dura 41 dias

 

Beta-Alanina 3g/dia - $17,75 (dólares) - dura 30dias

 

Taurina 3g/dia - $7,69 (dólares) - dura 33dias

 

Cafeína não sei se vou por. Custa + ou - uns $7 dólares, 200mg por dose e dura 90dias.

 

Creatina ainda não decidi a marca. To querendo pegar a da Musclemends pra testar, tá $13,70 (dólares) 300g.

se não vou de universal ou  optimum que é certeza a qualidade. Custa $8 (dólares) 300g

 

Com mais 5g Bcaa pré e pós (que já tomo) acho que vai ficar legal.

 

 

 

Comparação com "pré-treinos top". 1 dose dura 30dias + ou -.

 

 

Sei que eles tem outras substâncias. Mas as principais acho que são essas.

 

Minha intenção não é ficar ligadão e sim: Aumento de força, diminuir fadiga, vasodilatação (maior fluxo sanguíneo) e melhor recuperação muscular.

[O Garoto Destemido]

já vi vários projetos com esse pretreino caseiro.

mas nenhum foi pra frente..

[v493]

já vi vários projetos com esse pretreino caseiro.

mas nenhum foi pra frente..

Então acho que os pré-treinos famosos tbm não vão servir pra nada, pq as dosagens deles são até menores. Sei q alguns possuem outros estimulantes...mas aí já são outros quinhentos.

[Anklyn]

Pois eh, essas substancias tao presentes nos pre treinos só pra fingir, oq pega sao os estimulantes...mais uma vez digo, esta jogando dinheiro na lata