O efeito da creatina vai ser cortado por achocolatado (cafeína) que usei no hipercalórico caseiro?

[Taerone]

tão batida essa questão já...

[Arnold1989]

Cafeína corta os efeitos ergogênicos da creatina, quem diz isso é a própria Creapure, mas a quantidade de cafeína é superior a encontrada em alguns pré-treinos inclusive, então tu precisaria de uns 3kg de chocolate pra chegar perto disso...

 

 

Cafeína corta os efeitos ergogênicos da creatina, quem diz isso é a própria Creapure, mas a quantidade de cafeína é superior a encontrada em alguns pré-treinos inclusive, então tu precisaria de uns 3kg de chocolate pra chegar perto disso...

 

 

tão batida essa questão já...

 

Muito batida essa questão.

Olha como todo pre treino q se preze tem creatina e cafeina e ainda taurina

[p.krvl]

Cafeína corta os efeitos ergogênicos da creatina, quem diz isso é a própria Creapure, mas a quantidade de cafeína é superior a encontrada em alguns pré-treinos inclusive, então tu precisaria de uns 3kg de chocolate pra chegar perto disso...

sabe me dizer d qnts gramas d cafeina +/- ja corta o efeito ?

[Sparcow]

sabe me dizer d qnts gramas d cafeina +/- ja corta o efeito ?

 

Pelo site da fabricante é cerca de 5mg/kg de massa corporal, então no meu caso, que peso 75kg, precisaria de 375mg pra começar a afetar alguma coisa.

[Falcon - G.I. JOE]

Eu fiz um Hipercalorico caseiro ( me falaram que sai mais em conta e é melhor) para substituir uma refeição que não tenho tempo d fazer por conta do trampo

Ingrediente usado :

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

So que eu to querendo tomar creatina!! Minha duvida é a seguinte o efeito da cretina vai ser cortado por conta do achocolatado(cafeina ) que usei no hipercalorico caseiro?

hipercalórico muito bom!

Foda é o amendoim que não tem uma boa digestão quando consumido cru.

E os peidos são absurdos...kkkkkkkkkk

Uma dica: torra esse amendoim no forno e tritura depois no liquidificador. 

 

[p.krvl]

hipercalórico muito bom!

Foda é o amendoim que não tem uma boa digestão quando consumido cru.

E os peidos são absurdos...kkkkkkkkkk

Uma dica: torra esse amendoim no forno e tritura depois no liquidificador. 

 

mais o amendoim é torrado e triturado !!

[Falcon - G.I. JOE]

mais o amendoim é torrado e triturado !!

pode cre!