De volta depois de 2 anos no sedentarismo: evolução rápida!

[LaNCe]

Ta bem cara

 

 

Pô mano, ta depilando o suvaco????

[ronidirect]

Ta bem cara

 

 

Pô mano, ta depilando o suvaco????

 

 

Valeu lance, ehehe é que tenho um problema muito grave eu transpiro de mais nas axilas e tenho que dar uma aparada. Eu aparo e não depilo rs.

[ronidirect]

Pessoal atualizando...
 
A academia estava vazia eu consegui filmar meu treino. Pra mostrar melhor com vídeo acho que da pra ter uma noção melhor de como está o andamento da evolução. Perdi mais gordura essa semana hoje me pesei estava com 82,7 o problema é secar de mais rs e perder Massa muscular. 
 
Resolvi treinar hipertrofia essa semana apesar do meu foco ser em secar. Eu estava treinando mais leve e com intensidade. Essa semana treinei um pouco mais pesado e devagar. Ninguém consegue resistir a aumentar os pesos rs. ainda falta melhorar muito, mas estou me esforçando. 
 
Fiz os vídeos depois de treinar por isso coloquei menos pesos pq ja estava cansado.
 
 
Fotos do treino 
 

 

 

 

Vídeos:
 
Treino Crossover
https://www.youtube....h?v=rmcCH78hnHA
 
Treino Ombro lateral.
https://www.youtube....h?v=L_3rNWjn_rc
 
Treino Biceps
https://www.youtube....h?v=_65Y3PNklLA
 
Treino trapézio
https://www.youtube....h?v=Ao-T6-PN5eQ
 
Treino bíceps rosca direta
https://www.youtube....h?v=XkTi6SKPHhE
 
Abs na declinada 
https://www.youtube....h?v=Y-Q_to6nPfc
 
Abdominal extreme (copiando o stallone, mas está longe de coneguir)
https://www.youtube....h?v=8HE85Fo7JeQ
 
Resultados evolução de quase 9 semanas depois do retorno.
https://www.youtube....h?v=hGG1E1PJsyY
 
 
Valeu até a próxima.