Essa meta é forçada demais pra dezembro de 2015?

[cam23]

Acham que é possível obter essa mudança ainda esse ano ? Nunca treinei, estou estudando sobre a área ainda.

 

tenho 1,72m e 87kg

 

Ele tem 1,74m e 64kg 

[Batata...]

Tudo vai depender da sua força de vontade, dedicação, determinação e perseverança...

 

Pesquise bastante, procure orientações de profissionais se possível para montar uma boa dieta e um bom treino

 

Quando começar a treinar vai tirando suas dúvidas com a turma aqui...

 

Abrçs...

Editado 27 de janeiro de 2015 por batataney

[cam23]

Tudo vai depender da sua força de vontade, dedicação, determinação e perseverança...

 

Pesquise bastante, procure orientações de profissionais se possível para montar uma boa dieta e um bom treino

 

Quando começar a treinar vai tirando suas dúvidas com a turma aqui...

 

Abrçs...

 

tranquilo, Ney. vlw pelas palavras.

[Frutuoso]

É , travado na dieta e nos exercícios, talvez.

 

Dá uma olhada no meu relato, eu estava mais gordo que você (1,79 110 kg) , ainda estou no processo e tem 4~5 meses mais ou menos, desci para 92 kg, mas ganhei um pouco de massa magra.

 

Ps. link pro tópico na minha assinatura, tem as fotos.

[japo.]

Como falaram,da pra você conseguir ou até mesmo ficar bem melhor,mas pesquise e tenha força de vontade e o principal,coloque a mão na massa.

faça isso pra ontem,mas com calma

[Kabul]

Em um mês perdi 8kg, isso fazendo dieta de boa. E olha que meu bf estava em 19%. Para você com BF alto é mais fácil ainda perder peso.