Devo esperar uma hora após ingerir café para tomar vitamina C e multivitamínico?

[Jaraqui]

Cara Dra,

 

   tento ficar sem café, mas é difícil.

   Li a respeito de que a cafeína cancela os benefícios de quem toma vitamina C e multivitamínico.

   E eu tomo um Cewin 500 e um Centrum todos os dias.

   Ouvi dizer que, dando-se um intervalo de uma hora entre o consumo de café e a ingestão dos comprimidos de vitaminas, seria o suficiente para que este efeito não ocorra.

   Esse lance de uma hora é verídico ou não devo tomar café sob hipóteses algumas?

 

Obrigado!

[Dra. Elissa Amaral da Cunha]

Cara Dra,

 

   tento ficar sem café, mas é difícil.

   Li a respeito de que a cafeína cancela os benefícios de quem toma vitamina C e multivitamínico.

   E eu tomo um Cewin 500 e um Centrum todos os dias.

   Ouvi dizer que, dando-se um intervalo de uma hora entre o consumo de café e a ingestão dos comprimidos de vitaminas, seria o suficiente para que este efeito não ocorra.

   Esse lance de uma hora é verídico ou não devo tomar café sob hipóteses algumas?

 

Obrigado!

Boa tarde, tudo bem? A cafeína atrapalha sim a absorção de vários nutrientes e dentre eles a vitamina C. Sugiro que mude o horário de consumo de sua vitamina e fracione as doses. veja a necessidade e indicação  para essa vitamina C, em determinadas fases de treinamento ela não é tão indicada. Consuma frutas como limão que além de alcalinizante possui a vitamina! Que tal? 

[Jaraqui]

Boa tarde, tudo bem? A cafeína atrapalha sim a absorção de vários nutrientes e dentre eles a vitamina C. Sugiro que mude o horário de consumo de sua vitamina e fracione as doses. veja a necessidade e indicação  para essa vitamina C, em determinadas fases de treinamento ela não é tão indicada. Consuma frutas como limão que além de alcalinizante possui a vitamina! Que tal? 

Olá Dra, obrigado pelo esclarecimento e pela recomedação!