Kami Back Postado 1 de fevereiro de 2019 Postado 1 de fevereiro de 2019 Enfim, bora lá. Agora vou começar a projeção, definir os detalhes pra começar o ciclo que deve iniciar final de março. Preciso que me ajudem nos detalhes e correções. Tava tentando fazer a cirurgia da gineco, mas não vou conseguir pra esse ano, devido ao trabalho. Então, sendo assim, decidi ciclar por agora mesmo. Idade: 32(hoje) Altura: 1,74 Peso: 70kg BF acredito que 14~15% Medicações em uso: nada Problemas de Saúde: nada Tempo de treino: 2 anos e 6 meses diretos Ciclos feitos: recentemente nada, Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 10 semanas, 500mg testo e 80mg oxa Divisão de treino e horario do mesmo: ABC, 6x pro semana, às 6h da manhã Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 380g carbo, 140proteina 95 gordura 5:40h pré treino 2 fatias de pão integral, 2 de queijo e peito de peru + café 6hTreino 7h Pós treino whey com aveia. 10h 4 ovos 1 colher de manteiga 12h 150g arroz branco 100g carne salada com azeite 15h 2fatias de pao com carne 20h 150g arroz, 100g carne 23h whey com leite. Ciclo proposto 1-10 testo 500mg 5-10 oxa começando com 40mg a 80mg e baixando. tenho o tamox e anastrozol em mão e vou tomando conta pra não aumentar a gineco 0,25 anas, e 10mg tamox se sentir sensibilidade. apanhando com as fotos kkkk, depois vou organizar. Apollo Galeno 1
Moderador Joaninha Postado 1 de fevereiro de 2019 Moderador Postado 1 de fevereiro de 2019 Caramba, vc come 380g de carbo por dia? Só de pensar eu já engordei 😂 Carioca2019, Apollo Galeno, Perfil Desativado e 1 outro 2 2
Kami Back Postado 1 de fevereiro de 2019 Autor Postado 1 de fevereiro de 2019 Nos meus cálculos entre 350-380. Perfil Desativado 1
davidevh Postado 2 de fevereiro de 2019 Postado 2 de fevereiro de 2019 380g carbo antes né? A meu ver já deixou carbo baixo demais logo de cara... Por estar acostumado a high carb Pouca coisa que Baixar já vai sentir o choque. Oxan 80mg vai deitar a carteira em 😂
Kami Back Postado 2 de fevereiro de 2019 Autor Postado 2 de fevereiro de 2019 2 horas atrás, davidevh disse: 380g carbo antes né? A meu ver já deixou carbo baixo demais logo de cara... Por estar acostumado a high carb Pouca coisa que Baixar já vai sentir o choque. Oxan 80mg vai deitar a carteira em 😂 Quanto de carbo a mais ai? Fui Pelo cálculo dos macros. 80 seria só um pico na semana do meio 40-60-80-60-40 Ajuda ajustar ai pra ficar fino trato 😂 Objetivo é bater uns 72-73kg e ganhar um definição. Tô aberto pra mudar o ciclo e as drogas também. Apollo Galeno 1
Moderador Apollo Galeno Postado 2 de fevereiro de 2019 Moderador Postado 2 de fevereiro de 2019 Show......se vc não fizesse um relato completo receberia um xingo HARD CORE!!! rsrsrs..... Primeiramente parábens pela estrutura física.....vai obter um resultado TOP TOP! Em 01/02/2019 em 20:17, Kami Back disse: Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 10 semanas, 500mg testo e 80mg oxa Ciclo: Testo 400mg/semana por 10 Semanas Oxandrolona de 30 a 40mg/dia por 10 semanas (mg/dia depende se associar uma 3 droga) 3) Se quiser deixar como opção de 3 droga= Boldenona 200mg/semana Quero saber as marcas que está providenciando.......j;a cansou de ler aqui heim!! Em 01/02/2019 em 20:17, Kami Back disse: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 380g carbo, 140proteina 95 gordura Antes de traçar aqui o que vai ocorrer..... QUAL SEU OBJETIVO COM ESSE CICLO?? QUER MAIS DEFINIÇÃO OU VOLUME ??? Acredito que poderíamos dar uma rasgada show de bola!! Já aviso que vai ser um caminho do céu ao inferno.......mas no final apenas estará chamuscado e não queimado!rsrsrsrs......... Mas independente de onde estiver chamará atenção..... O que acha? Marcos...V e Kami Back 1 1
davidevh Postado 4 de fevereiro de 2019 Postado 4 de fevereiro de 2019 eu acho que deveria começar com carbo mais alto e baixando de tempo em tempo. se já deixar baixo assim logo de cara, não vai ter de onde tirar mais calorias no meio/final.
Kami Back Postado 5 de fevereiro de 2019 Autor Postado 5 de fevereiro de 2019 Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse: Quero saber as marcas que está providenciando Então, ainda tô buscando, mas ficará entre Landerlan e Muscle, pois são as que consigo confiáveis. Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse: Se quiser deixar como opção de 3 droga= Boldenona 200mg/semana tbm seria durante as 10 semanas? Eu topo incluir. Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse: QUAL SEU OBJETIVO COM ESSE CICLO?? QUER MAIS DEFINIÇÃO OU VOLUME ??? objetivo de vida é chegar aos 35 anos com uns 90kg. pra esse ciclo se pegar 75 ta bom, mas uns 73 bemm rasgado seria ótimo. Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse: O que acha? desafio aceito haha... Em 04/02/2019 em 09:03, davidevh disse: eu acho que deveria começar com carbo mais alto e baixando de tempo em tempo. se já deixar baixo assim logo de cara, não vai ter de onde tirar mais calorias no meio/final. Pode ser, só tracei uma base, justamente pra receber as modificações necessárias. aceito aumentar, seria pra quanto? Apollo Galeno 1
davidevh Postado 5 de fevereiro de 2019 Postado 5 de fevereiro de 2019 cara vc tem que ser claro quanto a seus objetivos... ou vc faz cutting ou bulk. esse lance de subir peso e ainda ficar rasgado, acho meio improvável.
Kami Back Postado 5 de fevereiro de 2019 Autor Postado 5 de fevereiro de 2019 4 minutos atrás, davidevh disse: cara vc tem que ser claro quanto a seus objetivos... ou vc faz cutting ou bulk. esse lance de subir peso e ainda ficar rasgado, acho meio improvável. A ideia é culting, mas obviamente com o quantidade de droga vou ganhar um pouco de massa. até pq acredito não ter tanta gordura pra perder agora.
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora