Falcao Postado 20 de abril de 2020 Postado 20 de abril de 2020 Ola sou um ectomorfo com 1.88m e 110kg com ombros estreitos como posso deixalos mais largos? Quais exercicios fazer?
Moderador Locemar Postado 20 de abril de 2020 Moderador Postado 20 de abril de 2020 Entenda que musculação não mexe na estrutura óssea, apenas na musculatura. Então é bom sabermos dos nossos limites para não criarmos uma expectativa errada sobre os resultados. Mulheres de quadril estreito nunca terão aquele corpo violão com cintura fina e bacia larga, homens com caixa torácica pequena nunca terão aquele peitoral de pombo, quem tem perna curta nunca terá perna comprida. Porém, é possível melhorar modelando a musculatura. Ter ombro largo depende, basicamente da combinação de costas largas + ombros desenvolvidos + cintura fina. Então desenvolver as costas com remadas e puxadas, os ombros com desenvolvimentos e elevações e cuidar da dieta para melhorar o aspecto da cintura te dará o resultado que quer. Batata... e Apollo Galeno 1 1
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