Duvida volume e distribuição corporal

[Kabul]

obg pela ajuda O Kabul me passou bons exercicios e me orientou a comprar a barra, vou juntar grana e fazer isso só o chato da barra é q tem q furar toda a parede com furadeira q nao tenho alias moro de aluguei onde a casa nao me pertence mas vou dar um jeito

 

eu só queria saber se é normal sentir dores na musculatura do peito, triceps e pernas apos os exercicios, estou sem força hj mas os exercicios tem q serem feitos diariamente para nao perder o efeito e crescimento?

Após o exercicio não, no dia seguinte ou dois dias depois sim. Comigo, como sempre foi dois dias depois.

[flamenguista]

e o q eu faço nesses dias estando dolorido? deixo de fazer exercicios correndo o risco de perder os resultados ou faço mesmo dolorido para ter algum resultado e nao perder nenhum dia?

Editado 18 de abril de 2015 por flamenguista

[Kabul]

Faz exercicio normalmente. Enquanto doer o musculo e você não estiver sentindo que é por fisgada, ruptura nem nada (acredite, vai saber quando for) que normalmente é caraterizado por dor aguda em ponto mais especifico do musculo, ou enquanto nao doer articulaçao, ta tudo certo.

[flamenguista]

a dor é só do exercicio mesmo pois a muito tempo so fazia caminhada, o chato é q essa dor acompanha uma fraqueza q torna muito dificil fazer flexoes, agachamentos e abdominais eu consigo mas flexao é complicado mas tenho q fazer, há 2 dias meu corpo esta dolorido

[gamemaniaco]

Quais são as melhores marcas de barras de porta? Pretendo comprar uma resistente à oxidação e com borrachas aderentes que não ressequem.

[fisiculturismo]

Todas as borrachas ressecam com o tempo. Uma das marcas mais antigas é a Polibarra da Polimet. Mas qualquer uma cumpre seu papel: Kikos, Vollo, Pretorian e etc.

[gamemaniaco]

caso futuramente ela resseque tem como comprar outra ou não? pois penso em comprar a barra para usa-la sempre

[Loster]

2 horas atrás, gamemaniaco disse:

caso futuramente ela resseque tem como comprar outra ou não? pois penso em comprar a barra para usa-la sempre

Dá para revestir sim, eu pensaria mais em pegar uma luva descente, do que ficar "reformando"

[gamemaniaco]

se é possivel comprar novas borrachas quando ressecar enta vou pegar a barra, essa barra tbm é resistente a corrosao?

[gamemaniaco]

Em 23/04/2016 at 18:18, Loster disse:

Dá para revestir sim, eu pensaria mais em pegar uma luva descente, do que ficar "reformando"

q luva vc se refere? vale a pena mesmo comprar essas barras de porta a pressao para se exercitar em casa e colher bons resultados? ou comprar uma q finca na parede?