Duvida volume e distribuição corporal

[gamemaniaco]

nao to zoando com ninguem perguntei se podia fazer pesos com algo plastico como uma garrafa de refrigerante pois aqui tem varias e lata só tem uma

[Kabul]

Pode ser cara, o molde é o de menor importancia.

[gamemaniaco]

esses pesos q vou fazer podem substituir a barra?

[Kabul]

Não. Nada substitui a barra.

[Mestre]

Na minha opinião a Barra, os Halteres e os demais Equipamentos que vemos em uma academia se completam. Por isso que nada substitui o treino em uma academia.

[Kabul]

Esse é o equipamento mais basico que se tem. Sem falar da instrução de um treinador, que faz toda a diferença para quem esta no inicio.

[Mestre]

Esse é o equipamento mais basico que se tem. Sem falar da instrução de um treinador, que faz toda a diferença para quem esta no inicio.

Verdade, para quem eh inciante, a instrução de um professor na academia eh de muita importância.

[johny silva]

Que diabos é esse "superhomem" ai? kkkkkk

Licença ae veterano acredito que esse super man é a elevação das pernas e a parte superior enquanto se mantem deitado de barriga para baixo. Fortalecimento de lombar. E sobre o problema de falta de grana e tempo do nosso colega, a solução seria correr pra fortalecimento das pernas e condicionamento físico, muita abdominal, flexões e treinos com barra. No mais uma boa pesquisa sobre alimentação. Agora um corpo igual ao do CR7, saiba que o cara é atleta de alto nível com acompanhamento de especialistas o tempo todo, não é impossível mais tem que ter muita força de vontade. 

[gamemaniaco]

vontade eu tenho, só preciso saber o q fazer para ter um corpo parecido mesmo sem equipamentos a disposição, tbm preciso de boas dicas de alimentação pois a minha nao é adequada

[Mestre]

vontade eu tenho, só preciso saber o q fazer para ter um corpo parecido mesmo sem equipamentos a disposição, tbm preciso de boas dicas de alimentação pois a minha nao é adequada

 

Uma parte da informação do que fazer para atingir seus objetivos já foi amplamente colocada por todos os usuários que colaboraram com esse tópico, sobre outras coisas que podem não estar neste tópico, vc com certeza vai achar neste forum em outros tópicos pesquisando; como alimentação por exemplo.

 

Perca um tempo do seu dia para pesquisar e estudar mais sobre o assunto, arregace as mangas e mãos a obra.