Gonçalo Postado 9 de dezembro de 2021 Postado 9 de dezembro de 2021 (editado) Boas, Esta é a minha evolução, sem uso de ergogenicos, de 5 meses de treino. O bf% subiu mas mantive uma dieta hipercalorica em que ia aumentando as calorias cerca de 150/200 kcal semana a semana caso mantivesse o peso. Editado 9 de dezembro de 2021 por Gonçalo Engano Sussu 1
Gonçalo Postado 10 de dezembro de 2021 Autor Postado 10 de dezembro de 2021 18 minutos atrás, Kami Back disse: arram U Mirin?
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