Olá, em 1 mês é possível fazer quantas barras fixa?

[juanfeijo]

Tenho 20 anos, 1m80cm, 100kg. Gostaria se é possível realizar 5 barras em 1 mês, tenho disponibilidade de tempo e etc.

Obs.: Novembro e Dezembro eu fazia academia, parei no mês de janeiro, preciso saber se é possível para realizar o TAF. (faço 0 barras no momento).

[Batata...]

2 horas atrás, juanfeijo disse:

Tenho 20 anos, 1m80cm, 100kg. Gostaria se é possível realizar 5 barras em 1 mês, tenho disponibilidade de tempo e etc.

Obs.: Novembro e Dezembro eu fazia academia, parei no mês de janeiro, preciso saber se é possível para realizar o TAF. (faço 0 barras no momento).

Mano... difícil de responder...

Isso depende de vc e de vários fatores (se treina ou não, condicionamento físico, força muscular que envolve braços, costas, ombros, % de gordura, etc...)

A força dos seus músculos também são proporcional ao seu peso MM x MG..

Faça um treinamento constante, evite ao máximo a gangorra, mantenha seu corpo o mais estático possível durante a subida e descida, faça variações das pegadas... Tente sempre subir sem roubar, mesmo que suba pouco e quando cansar ai sim roube, pule e segure a descida...

Fazendo um treino sequencial a depender dos fatores que coloquei acima, vai conseguir... porem terá de praticar corridas também, se não tiver nenhum problema, além de esteiras procure fazer corridas de ruas...

Aconselho um plano de treinamento voltado justamente para o taf nesses 30 dias

Boa sorte

Editado 17 de março de 2022 por Batata...

[Bravo Costa]

Concordo com o @Batata...

Há várias maneira de se evoluir e ao mesmo tempo não evoluir.

Tendo tempo e dedicação da para melhorar... mas se fará 5 barras depende só de vc.

Um dica: perca peso urgente... imagine uma pessoa que faz 1 barra, daí coloque 10kg numa mochila e manda ela fazer a barra... não vai sair pq ele está pesado... Então se libre da mochila que faz ter 100kg... mais leve terá melhor condição de realizar  e evoluir na barra.

Outra dica: use elástico nas pernas para aliviar seu peso na barra (imaginando q vc não tem o suporte de treino de academia)... daí treine 5 séries 2 a 3x ao dia.