Ciclo Dura + Oxandrolona

[AlezinhoMontanha]

Olá,

Comecei um ciclo dia 05/10/22

1ml dura = 250mg  Semana

40mg oxandrolona todo dia

Peso 97.0 k

_______________________________________________________

Hoje dia 19/10/22

Peso 100.5 k

Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa )

Biceps D. 44.5 contraido

Biceps E. 43.0 contraido

Ant Braço E 33

Ant Braço D 34

Panturrilha E. 44

Panturilha D 41

Coxa E 62

Coxa D 62

 

 

 

nullFotos de hoje 19/10/22null

[Daviddscosta]

19 minutos atrás, AlezinhoMontanha disse:

Olá,

Comecei um ciclo dia 05/10/22

1ml dura = 250mg  Semana

40mg oxandrolona todo dia

Peso 97.0 k

_______________________________________________________

Hoje dia 19/10/22

Peso 100.5 k

Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa )

Biceps D. 44.5 contraido

Biceps E. 43.0 contraido

Ant Braço E 33

Ant Braço D 34

Panturrilha E. 44

Panturilha D 41

Coxa E 62

Coxa D 62

 

 

 

nullFotos de hoje 19/10/22null

Eu, particularmente, não faria ciclo agora. BF alto, vai aromatizar e você não vai aproveitar a testosterona, além do risco de ginecomastia.  além disso, tem que comer direito. Com esse BF, nota-se claramente que a tua alimentação não é adequada.

[COACHLEANDROTEAM]

43 minutos atrás, AlezinhoMontanha disse:

Olá,

Comecei um ciclo dia 05/10/22

1ml dura = 250mg  Semana

40mg oxandrolona todo dia

Peso 97.0 k

_______________________________________________________

Hoje dia 19/10/22

Peso 100.5 k

Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa )

Biceps D. 44.5 contraido

Biceps E. 43.0 contraido

Ant Braço E 33

Ant Braço D 34

Panturrilha E. 44

Panturilha D 41

Coxa E 62

Coxa D 62

 

 

 

nullFotos de hoje 19/10/22null

fala mano, bf  aparentemente alto, nesse caso não recomendo o ciclo nesse momento. ponto positivo é que você tem uma composição muscular boa por baixo da camada de gordura, então só fazendo um dieta você consegue um puta shape.  queria ter mais dados para montar um esboço de dieta pra você seguir.

[AlezinhoMontanha]

Eu tenho 37 anos, 1,69 de altura.

BF 27%

Considerando a taxa de metabolismo basal diária é de aprox. 2.400 kcal

Estou pensando em fazer uma dieta em torno de 1.200 kcal

 

Vou colocar as informações a baixo só para referencia. Pois poderei trocar diariamente por outros alimentos desde que chegue a quantidade de kcal e de proteinas diarias.

 

• 6h  whey 23g   122,4 kcal
• 9h 100g frango 30g 165 kcal
•       100g batata doce 86kcal
• 12h  100g  frango 30g  165 kcal
•         100g batata doce 86kcal
• 15h pós treino  whey 23g   122,4 kcal
• 18 100g  frango 30g  165 kcal 
•      100g batata doce 86kcal
• 21h 100g  frango 30g proteina  165 kcal 
•      100g batata doce 86kcal

Estou tomando multi-vitaminicos A a Z

6g de Creatina

2,4 g BCAA

5g de Glutamina 

Proteinas 166g 

Kcal totais 1.249,1

 

1 hora atrás, COACHLEANDROTEAM disse:

fala mano, bf  aparentemente alto, nesse caso não recomendo o ciclo nesse momento. ponto positivo é que você tem uma composição muscular boa por baixo da camada de gordura, então só fazendo um dieta você consegue um puta shape.  queria ter mais dados para montar um esboço de dieta pra você seguir.

Coloquei mais informações

[AlezinhoMontanha]

Salve Marombada,

Hoje pela manha o café da manha às 5:30 foi 100g batata doce, 100g de frango e 4 castanhas do Pará. 

9h comi uma pera

12h 100g de batata doce, 100g frango, 100g palmito

15h uma maça e uma barra de proteina de 15g proteina

Daqui a pouvo vou treinar. Vou tomar no pós treino essa proteina da carne. Irei experimentar, tem 26g proteina.

21h 100g batata doce e 100g de frango.

 

Comprei tbm o omega 3, tem 1g, vou ver como irei tomar.

Tem a Silimarina que pesquisei e achei importante para o figado. Vou tomar 200mg de manha e 200mg a noite

V

[AlezinhoMontanha]

Medida circunferência do abdome 108,00 

Peso 98,5 quilos

Redução de 2 cm na banha da barriga

1,5 quilos a menos

[AlezinhoMontanha]

Comecei o ciclo dia 05/10  e amanhã faz 1 mês 

A medida da circunferência do abdome de 110,00 passou para 105,00

Estou pesando 99,6  uma diferença a mais de 2,6 do peso inicial.

Vou aumentar o cardio para todo dia após o treino, no inicio não estava fazendo. 

 

 

Editado 4 de novembro de 2022 por AlezinhoMontanha

[AlezinhoMontanha]

13/01/2023

Peso 88,7 (diferença de 8,3 kilos do inicial de 97k)

Circunferência do abdome 94 ( diferença de 16cm da medida inicial de 110 )

Estou fazendo a TPC, parei o ciclo no final de dezembro 2022.

 

Editado 13 de janeiro de 2023 por AlezinhoMontanha

[AlezinhoMontanha]

null17/01/2023

[que história estranha]

Eu discordo do pessoal que falou sobre testo mesmo nesse BF ai.

Alias, mesmo sem jogar testo eu usaria anastrozol pq o BF alto por si só já faz a aromatização da testo natural ser exagerada, então aplicando ou não testo você teria que usar anastro para dar uma secada, logo é melhor usar a testo junto.

O deficit foi muito agressivo, você cortou metade das calorias de uma vez, provavelmente poderia ter tido mais resultado treinando mais forte com um deficit mais racional, de 200 a 400 calorias, cortando prioritariamente todas as fontes de gordura e mantendo o carbo o máximo possível dentro dessa faixa.

Também, vai de feeling. Se você se sentiu confortável com a testo, segue aplicando indefinidamente. 250mg, 300mg não vai causar danos a sua saúde desde que você continue treinando pesado, comendo limpo, fazendo cardio e dormindo bem.