IamJefferson Postado 31 de janeiro Postado 31 de janeiro Você é do time da elevação lateral com halteres ou na polia?
MashleMuscle Postado 31 de janeiro Postado 31 de janeiro Eu faço com halteres, mais quando treinava ombro isolado , fazia 5 séries com halteres e 5 séries na polia
Moderador Foston Postado 1 de fevereiro Moderador Postado 1 de fevereiro Em 31/01/2024 em 12:10, IamJefferson disse: Você é do time da elevação lateral com halteres ou na polia? Eu faço os dois no mesmo treino.
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