IamJefferson Postado 31 de janeiro de 2024 Postado 31 de janeiro de 2024 Você é do time da elevação lateral com halteres ou na polia?
MashleMuscle Postado 31 de janeiro de 2024 Postado 31 de janeiro de 2024 Eu faço com halteres, mais quando treinava ombro isolado , fazia 5 séries com halteres e 5 séries na polia
Moderador Foston Postado 1 de fevereiro de 2024 Moderador Postado 1 de fevereiro de 2024 Em 31/01/2024 em 12:10, IamJefferson disse: Você é do time da elevação lateral com halteres ou na polia? Eu faço os dois no mesmo treino.
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