Nubia Moreti Postado 29 de junho Postado 29 de junho Bom dia!!! Sempre lutei contra o peso e apos remedio pra ansiedade engordei muito. Estou fazendo dieta, treinando musculação 2x na semana e fazendo cardio todos os dias ( jump e bike). Estou usando oxandrolona 5m 1 h antes do treino ( usando 5 dias na semana a duas semanas). Quero emagrecer, diminuir percentual e estou me sentindo gorda, inchada. Será que seria melhor iniciar a oxan após emagrecimento??? Altura: 170 Peso : 87k Gordura : 29,88 residual : 18,00 osso: 11,75 peso muscular 27,49 Alimentacao: * café com adoçante, 2 ovos mexidos, uma fatia de pao zero e um mamão * uma fruta * arroz, feijão, carne, frango e legumes ( almoço na escola onde trabalho) * cafe com adoçante muitas vezes a tarde . Uma fruta e as vezes um cream cracker. * janta: a proteína que tiver em casa e legumes * getalina ou sobremesa diet com leite sem lactose tenho fome e vontade de doce a noite. To fazendo algo errado?? O que posso melhorar??? Com oxan ou sem oxan? Tomo desvenlafaxina para anaiedade. Agradeco desde ja o help
Moderador Batata... Postado 29 de junho Moderador Postado 29 de junho Olá Nubia Padronize o tópico, é o mínimo que pedimos... qt mais informação, melhor... fotos são necessárias, recorte o rosto, é o corpo que interessa, sem conhecermos vc, como iremos ajuda-la ? Padronize como pede abaixo Só pelo que relatou, não era hora de usar nenhum aes... primeiro temos que acertar sua alimentação e treinos... Padronize o tópico ok Apollo Galeno e MrSincero 2
Nubia Moreti Postado 2 de julho Autor Postado 2 de julho Bom dia!!! Sempre lutei contra o peso e apos remedio pra ansiedade engordei muito. Estou fazendo dieta, treinando musculação 2x na semana e fazendo cardio todos os dias ( jump e bike). Estou usando oxandrolona 5m 1 h antes do treino ( usando 5 dias na semana a duas semanas). Quero emagrecer, diminuir percentual e estou me sentindo gorda, inchada. Será que seria melhor iniciar a oxan após emagrecimento??? Altura: 170 Peso : 87k Medicacao: Desvenlafaxina 50mg para ansiedade Gordura : 29,88 residual : 18,00 osso: 11,75 peso muscular 27,49 Alimentacao: * café com adoçante, 2 ovos mexidos, uma fatia de pao zero e um mamão * uma fruta * arroz, feijão, carne, frango e legumes ( almoço na escola onde trabalho) * cafe com adoçante muitas vezes a tarde . Uma fruta e as vezes um cream cracker. * janta: a proteína que tiver em casa e legumes * getalina ou sobremesa diet com leite sem lactose tenho fome e vontade de doce a noite. Nao tenho calculo de proteína, carboidratos e gordura. Treino com personal duas vezes na semana. Cardio todos os dias. To fazendo algo errado?? O que posso melhorar??? Com oxan ou sem oxan? Tomo desvenlafaxina para anaiedade. Agradeco desde ja o help
Moderador RenatinhaSA Postado 3 de julho Moderador Postado 3 de julho Bem vinda, Nubia. Você não tem indicação para uso de hormônios neste momento. Esse emagrecimento precisa vir da forma tradicional mesmo, com dieta, treinos, cardios. Pessoal tem mania indicar oxan como se fosse um simples remédio pra secar, mas não é. Ela pode causar efeitos colaterais como queda de cabelo, acne, alteração em exames, entre outros. MrSincero 1
MrSincero Postado 3 de julho Postado 3 de julho Bom dia @Nubia Moreti Oque vc esta fazendo de errado? Bom.......infelizmente tudo. Primeira de varias coisas erradas é Usar Oxan sendo que vc não precisa e NEM DEVE usar agora. Eu não sei quem te indicou isto, e nem vem ao caso. Mais é um DESPREPARADO e não sabe o mínimo do que se faz E dos colaterais que isto ele ocorre no seu corpo, como a @RenatinhaSA comentou acima.
Nubia Moreti Postado 3 de julho Autor Postado 3 de julho @RenatinhaSAmuito obrigada pela atenção. Ja reformulei meus pensamentos, agora é correr atras do prejuízo
Moderador Batata... Postado 3 de julho Moderador Postado 3 de julho Sugestão coforme forista Ao acordar Copo c/ 1/2 limão e rodela de gengibre + 5ui vitamina D caso ão tome sol mintos dia + 5gr creatina Manhã Café c/ adoçante ovos mexidos ou cozidos + 1 banana + 100 gr mamão ou lanche com ovos mexidos ou atum e tomate / cebola e alface Almoço Feijão 80gr + arroz 80gr + carnes 100gr + legumes 100gr colher de cha de azeite + salada verde 1 fruta citrica Tarde 160ml iogurte natural + 25gr de aveia + 1 fruta 1 colher de doce de leite ou pasta de amendoim beba menos café Janta Carnes 100gr + salada verduras e 1 tomate ou Omelete 2 ovos com queijo branco e legumes 100gr salada de frutas Ates de dormir um cha de melissa ou camomila Treios vc disse estar sedo acompahada por personal, mas caso queira colocar seus treinos pra vermos, fique a votade Apollo Galeno, RenatinhaSA, Nubia Moreti e 2 outros 4 1
Nubia Moreti Postado 4 de julho Autor Postado 4 de julho @Batata...muito obrigada pela atenção e ajuda!!! Volto para atualizar e comemorar os resultados!!! Batata..., Cláudio Chamini e Apollo Galeno 3
Moderador Batata... Postado 4 de julho Moderador Postado 4 de julho Só pra corrigir são 5000ui vitamina D... os zeros estavam com preguiça de sair Cláudio Chamini 1
Nubia Moreti Postado 4 de julho Autor Postado 4 de julho Valeu, eu procurando 5 kkkkk Cláudio Chamini 1
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