Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

[JaqueCM]

2 horas atrás, JaqueCM disse:

Neste exato momento na academia treinando kkk.

Desculpa, agora que vi que era para postar as fotos em 20/10, na minha cabeça era 20/11 (o que daria um mês +ou-) e assim tentar ver alguma diferença.

Chegando em casa mando fotos atualizadas.

Mas, durante esse tempo segui os treinos certinhos, todos os dias e tbm sigo cuidando da alimentação.

*Segue as fotos. As mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes…

 

Editado 5 de novembro de 2024 por JaqueCM

[RenatinhaSA]

4 horas atrás, JaqueCM disse:

mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes…

Você tem uma boa estrutura e poderá alcançar ótimos resultados se fizer as coisas de forma correta. Sugestão: treine com intensidade, carga e volume adequados, e inclua cardios na rotina. A dieta será determinante para atingir o físico que deseja.

Boa sorte!

[JaqueCM]

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Você tem uma boa estrutura e poderá alcançar ótimos resultados se fizer as coisas de forma correta. Sugestão: treine com intensidade, carga e volume adequados, e inclua cardios na rotina. A dieta será determinante para atingir o físico que deseja.

Boa sorte!

Obrigada! Sim, tenho muito que melhorar ainda, principalmente no cardio, estava deixando de lado, mas agora estou levando ele mais a sério e sem deixar de lado…vou seguir tentando melhor um pouquinho a cada dia!

[Cláudio Chamini]

Em 05/11/2024 em 21:46, JaqueCM disse:

Obrigada! Sim, tenho muito que melhorar ainda, principalmente no cardio, estava deixando de lado, mas agora estou levando ele mais a sério e sem deixar de lado…vou seguir tentando melhor um pouquinho a cada dia!

Show @JaqueCM! Leia esta matéria para nunca mais deixar de fazer cardio: