breu Postado 20 de maio de 2003 Postado 20 de maio de 2003 ae galera, hj fui treinar e senti o cotovelo, nao era uma dor forte, so senti mesmo...principalmente qdo fiz triceps, to preocupado ,sera q pode ser um tendinite, oq devo fazer??
picanha Postado 20 de maio de 2003 Postado 20 de maio de 2003 Procura um ortopedista, e não treina por enquanto.
B.A Postado 20 de maio de 2003 Postado 20 de maio de 2003 Com serteza vc exagerou na carga. Mas se a dor persistir o melhor mesmo é procurar um médico.
LuFeFISIO Postado 20 de maio de 2003 Postado 20 de maio de 2003 Breu, ja senti isso tb, eh uma dor bem incomoda, se no caso a sua for igual à q eu senti. Acho q no meu caso era falta de preparo do triceps pra suportar a carga q eu estava usando, diminui a carga, trabalhei o triceps e hj posso botar mais carga q nao aparece dor. Mas ha tb a hipotese de tendinite, dependendo da localizacao da dor e de outros sintomas q teriam q ser analizados. Preconize realizar alongamento, alongue bem toda musculatura q recobre o cotovelo, nao comente o triceps, alongue ante braco tb! Agora eh contigo, alongue bem caprichado 3x de 15 segundos sustentando o estiramento. Tente diminuir a carga pra depois voltar com forca maxima, se nada adiantar procure um ortopedista. Falow []`s e melhoras
Moderador Dr. Fernando Britto Barboza Postado 20 de maio de 2003 Moderador Postado 20 de maio de 2003 passa cataflan gel , e usa uma proteçao p/ poder malhar enquantop nao sara... ae galera, hj fui treinar e senti o cotovelo, nao era uma dor forte, so senti mesmo...principalmente qdo fiz triceps, to preocupado ,sera q pode ser um tendinite, oq devo fazer??
Pharmabio Postado 20 de maio de 2003 Postado 20 de maio de 2003 Muito pelo contratio, use um antiinflamatorio topico ou oral e repouse para não aumentar a lesão.. Quando estiver devidamente recuperado, suspenda o antiinflamatorio e volte a treinar... abração...
Mr MaD Postado 20 de maio de 2003 Postado 20 de maio de 2003 eu sentia quando fazia triceps testa so q agora em vez de fazer na barra eu faço no haltere e nao sinto mais nada é isso ai abraços
breu Postado 20 de maio de 2003 Autor Postado 20 de maio de 2003 valeu galera, vou treinar triceps na quinta de novo dai vou ver se vai ta doendo, mas eu acho q as cargas nao tavam tao altas nao valeu mocada
breu Postado 20 de maio de 2003 Autor Postado 20 de maio de 2003 hj treinei costas e biceps e nao senti nada...vamo ve qdo treinar triceps valeuz
picanha Postado 21 de maio de 2003 Postado 21 de maio de 2003 Se voce está com pouca dor e no último treino não sentiu, voce pode então fazer um aquecimento da articulação antes do treino. Eu já tive isso tbm, e a instrutora me mandava pegar 1kg e ficar fazendo um movimento semelhante a queda de braço no ar até sentir que estava bom para treinar.
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