dor no cotovelo

[breu]

ae galera, hj fui treinar e senti o cotovelo, nao era uma dor forte, so senti mesmo...principalmente qdo fiz triceps, to preocupado ,sera q pode ser um tendinite, oq devo fazer??

[picanha]

Procura um ortopedista, e não treina por enquanto.

[B.A]

Com serteza vc exagerou na carga. Mas se a dor persistir o melhor mesmo é procurar um médico.

[LuFeFISIO]

Breu, ja senti isso tb, eh uma dor bem incomoda, se no caso a sua for igual à q eu senti. Acho q no meu caso era falta de preparo do triceps pra suportar a carga q eu estava usando, diminui a carga, trabalhei o triceps e hj posso botar mais carga q nao aparece dor. Mas ha tb a hipotese de tendinite, dependendo da localizacao da dor e de outros sintomas q teriam q ser analizados. Preconize realizar alongamento, alongue bem toda musculatura q recobre o cotovelo, nao comente o triceps, alongue ante braco tb! Agora eh contigo, alongue bem caprichado 3x de 15 segundos sustentando o estiramento. Tente diminuir a carga pra depois voltar com forca maxima, se nada adiantar procure um ortopedista. Falow []`s e melhoras

[Dr. Fernando Britto Barboza]

passa cataflan gel , e usa uma proteçao p/ poder malhar enquantop nao sara...

ae galera, hj fui treinar e senti o cotovelo, nao era uma dor forte, so senti mesmo...principalmente qdo fiz triceps, to preocupado ,sera q pode ser um tendinite, oq devo fazer??

[Pharmabio]

Muito pelo contratio, use um antiinflamatorio topico ou oral e repouse para não aumentar a lesão.. Quando estiver devidamente recuperado, suspenda o antiinflamatorio e volte a treinar... abração...

[Mr MaD]

eu sentia quando fazia triceps testa

so q agora em vez de fazer na barra eu faço no haltere

e nao sinto mais nada

é isso ai

abraços

[breu]

valeu galera, vou treinar triceps na quinta de novo dai vou ver se vai ta doendo, mas eu acho q as cargas nao tavam tao altas nao

valeu mocada

[breu]

hj treinei costas e biceps e nao senti nada...vamo ve qdo treinar triceps

valeuz

[picanha]

Se voce está com pouca dor e no último treino não sentiu, voce pode então fazer um aquecimento da articulação antes do treino.

Eu já tive isso tbm, e a instrutora me mandava pegar 1kg e ficar fazendo um movimento semelhante a queda de braço no ar até sentir que estava bom para treinar.