Posso fazer natação antes da musculação?

[Taty-rj]

Olá pessoal..gostaria de saber se tem algum problema em fazer natação antes da musculação.Só posso frequentar a academia três vezes por semana,seg,qua,e sex.Começo com a natação e vou direto pra musculação,meu treino é pra hipertrofia do membro inferior e definição do membro superior.O que acham ?

Valeu..

[kilega]

bem taty

eu n tenho base cientifica para te responder( eu n saio te dizendo o q fazer conselho sem ter certeza absoluta das coisas)

eu ACHO que nao há problema nao

nataçao seria seu aerobico, mas acho q se desse pra nadar depois de malhar seria melhor, ate pra vc relaxar ...

[Taty-rj]

Valeu mesmo ter me respondido...

[CanyonBoy]

Olá pessoal..gostaria de saber se tem algum problema em fazer natação antes da musculação.Só posso frequentar a academia três vezes por semana,seg,qua,e sex.Começo com a natação e vou direto pra musculação,meu treino é pra hipertrofia do membro inferior e definição do membro superior.O que acham ?

Valeu..

Tô com o kilega!

[kilega]

se vc ker hipertrofia nos membros inferiores

faz musculaçao antes, pq vc vai estar mais disposta e poderá pegar bem pesado

depois faz a nataçao

assim vc vai queimar mais calorias

e atingir a definiçao que vc deseja mais facilmente

[Taty-rj]

Eu pensei justamente nisso...malhar antes e depois nadar..

[dansf]

faça 1 a musculação depois a natação !!

[vitz]

nao há muito problema pois na natação o trabalho das pernas corresponde a 30% porém ao se pensar nas reservas de energia seria melhor nadar depois.

[fisiculturismo]

Existe um debate semelhante neste tópico: