Ganhando 8 kilos.

[kamikase]

Começei a malhar faz mais ou menos 6 meses. Tomei Whey no começo.

Depois tomei creatina, albumina, e BCAA.

Hoje tomo Creatina, HMB (comecei ontem), Whey, Maltodextrina, e albumina.

Pesava 76 Kilos e agora peso 84. Tenho 1.89m.

Visitei um nutricionista a semana passada e agora ele deu uma arrumada na minha alimentação. Treino todos os dias, menos domingo. Treino 1 musculo por dia, em uma serie para hipertrofia.

Vamos ver se consigo ganhar mais massa.

Abraços!

ow depois passa pra gente ai os toques que a tua nutricionista te passou!!

valeu mano

[cleber :D]

ae quando vc tomou c cresceu mais tal?

tipo to pensando em tomar essas coisas, mas n quero crescer mais (16 anos 1,87m)

[drigo]

HMB NAUM FUNCIONA, VC TEM Q TOMAR EM DOSES MUITO ALTAS PARA TER AFEITO, SEM CONTAR QUE ELE É MTO CARO, NÃO VALE A PENA PELO PREÇO.

[el_lokolo]

Bom legal ler isso!

legal tu conseguir isso "in natura" nada de anabolizantes!

Tenho 2 observações...

1- parte desse peso foi porque, começou a malhar, logo quando tu começa tu ganha peso muito facil principalmente comendo bem, e indo ao nutricionista

2- ganhou peso mais o problema é q ganhou um pouco de retenção liquida!

Ah.. quanto de % tu tinha de gordura quando começou?

e quanto tem agora?

E MEUS PARABENS CARA!

fico feliz de ver casos assim, sem usar nada de "anabolizante" e conseguindo chegar lá...

Outra coisa. hehehehe teu caso foi legal agora imagina eu!

COM 1,87 e 64 kilos!!

imagina. o desespero!

Aí entrei na academia e fui pra 88 kilos com 1 ano e 5 meses de academia!

Meus parabens para vc cara!

Espero q vc continue treinando sério !

hmm...

SE TU FOR TREINAR MUITO PESADO E ETC, acho melhor tu descançar SABADO E DOMINGO. blz? dica mesmo blz!

pra não dá um overtraining e é horrivel cara, tu perde peso, fica sem fome, e sono, já aconteçeu comigo, é horrivel, não quero ver outros passando por isso!

( meu overtraining aconteçeu pq treinava até de domingo, e jiu 5 dias por semana, fora a bike, q eu andava 1 :30 pra ir jogar fut ainda.. )

BLZ FUI e meus parabens dinovo!

e depois posta a esperiencia com o HMB!

vou comprar ele tb...´fui!

[Taerone]

É MESMO PARABENS...AINDA MAIS SEM AES COMO DISSERAM...

E POSTA SOBRE O HMB...TAMBÉM QUERU SABER

ABRAÇO

[MaskBLu]

Tb to curioso sobre o HMB !!

na verdade to por fora legal sobre ele.. se alguem poder dar uma explicaçao rapida do q se trata..ficarei grato..valeus...

[Visitante ToM CRuiSe]

k k é hMb?? e kd u kamikaze em?? u ultimo post ae foi em novembro.. sera k ele parou de crescer??

[Taerone]

GALERA TEM UM TOPICO MEU A RESPEITO NA SEÇÃO DE SUPLEMENTOS (DEPOIMENTOS) , MAS PELO QUE CONCLUI NÃO VALE A PENA, ALGUNS DIZEM QUE FUNCIONA MAS NÃO ARRISCARIA TANTO DINHEIRO NISSO, PREFRO INVESTIR EM SUPLEMENTOS QUE SEI QUE SERAM MALHOR APROVEITADOS.

ABRAÇOS AE GALERINHA DO MAL...

[j_floriano_sc]

Eu tb tenho 1,89 82,5kg

Estou treinando ha um ano

Agora estou tomando malto+creatina pré treino e whey antes de dormir.

O "wdpaa" diz ai qual a dua dieta...(naum custa nada passar ) e os exercício q vc faz!!!

Valeu!!!

[Leo Man]

Na Opinião de vcs qual a melhor creatina Custo x Benefício??