parte inferior do peito

[X-RIDER]

galera como malhar a parte inferior do peito pra dar aquela definida na curvinha dos peitos maneira??????????

[Ahmad]

Em 2002-07-31 15:44, X-RIDER escreveu:

galera como malhar a parte inferior do peito pra dar aquela definida na curvinha dos peitos maneira??????????

Se vc ja tem a musculatura peitoral bem desenvolvida, faca cross-over ou crucifixo declinado. Se o seu peitoral ainda nao e bem desenvolvido (quando vc levanta os bracos mostrando os biceps e a divisao do musculo peitoral desaparece) nao se preocupe com isto ainda.

[BIG NOSE]

vc pode fazer tb supino declinado

[X-RIDER]

valeu mas vcs podem passar uma seriede definicao ou queima de gordura???

[Jiu-Jitero_ES]

X-RIDER

faça como foi dito pelo moderador,

faca cross-over para dar a voltinha que voce quer

crucifixo declinado ou supino canadense que é melhor ainda para o a volta em baixo do peito...

=]

vlwz

[thiago_sa]

Ninguém pode, pois isso não existe.

[Visitante]

bem, exerciciods para definição naum existe, o que existe é uma dieta balanceada. Agora qto a exercicios, um que eu gosto muito é paralelas

[XiCot]

cross over é à pampa disso

[X-RIDER]

pessoal ainda nao comprei o creme ,peidei de gastar dinheiro e nao dar resultado...vcs podiam me passar tb as series e repeticoes ...abracos

[Teco-Irado]

Quer queimar calorias e definir??? Continue malhando normalmente, mas, inclua aeróbicos.

Um abraço!!!!