AcademyHolic Postado 14 de julho de 2003 Postado 14 de julho de 2003 Kct... 4% de gordura...Osso e Pele... Pelo jeito nao são só brasileiros e portugueses que acessam o site, há etiópios tb.. hehehehe... Nem em competição os fisiculturistas chegam a 4%. Eles fikam em torno de 5-6%... Não economizem em Hipercalóricos, podem tomar de 3 a 4 copos por dia pra começar. À medida que achar que começou a engordar, é só diminuir a dosagem.
Sequinho Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 na minha reavaliação tava isso... 3,97% 71,6kg de massa magra e 2,34kg de gordura sou bem rasgado, só nao mais ainda pq tenho excesso de pele na barriga.
DAVIKING Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 TREINO: BOM, TOSCAMENTE RESUMINDO, PARA SUJEITOS COM UM TIPO CORPÓREO ECTOMORFO (INDIVÍDUOS COM UMA MENOR MASSA MUSCULAR) DEVE-SE TREINAR DE UMA A DUAS PARTES DO CORPO POR DIA, FAZENDO ENTRE 5 A 10 SÉRIES TOTAIS SENDO QUE DE 6 A 8 REPETIÇÕES CADA SÉRIE. DIETA E SUPLEMENTAÇÃO: 5 A 7 REFEIÇÕES DIÁRIAS. COM INTERVALOS DE APROXIMANDAMENTE 2 HORAS, TOMAR 1,5g DE PROTEÍNA POR QUILO CORPÓREO (INDICADO POR NUTRICIONISTAS) TOMAR WHEY PROTEIN COM MALTODEXTRINA APÓS OS TREINOS E UM BLEND PROTÉICO DE ALBUMINA, WHEY E SUPRO (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA) 45' ANTES DE DORMIR. TOMAR TODOS OS DIAS SUPLEMENTOS MULTIMINERAIS E POLIVITAMÍNICOS. TALVEZ SEJA INTERESSANTE TOMAR UM HIPERCALÓRICO NO CAFÉ DA MANHÃ E 90' ANTES DO TREINO. OUTRA SUPLEMENTAÇÃO MUITO BOA PARA ESTE TIPO FÍSICO É O A COBAMAMIDA. RECOMENDO UM COMPRIMIDO DE ENZICOBA 5g ANTES DE DORMIR E OUTRO 30' ANTES DO ALMOÇO OU IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO. ESPERO TER AJUDADO, []'S _________________ DEVO LEMBRAR QUE NADA DISSO DISPENSA A ORIENTAÇÃO MAIS FIEL AO TEU PERFIL, PRESCRITA SOB DIAGNÓSTICO FEITO POR PROFISSIONAL CREDENCIADO DA ÁREA DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA.
Vacari Postado 3 de setembro de 2003 Postado 3 de setembro de 2003 E aih pessoal ... seguinte eu queria saber de vcs qual o suplemento que vcs acham melhor pra ganhar massa. Detalhe ... vou começar a tomar therma pro pra dar uma secada ... seria interessante tomar alguma coisa pra ganho de massa junto ou rende mais esperar emagrecer e depois tomar algum suplemento? ajudaria se colocassem a forma como eu deveria tomar eles o therma eu vou fazer em ciclos de 15 on 7 off ... pra naum viciar o corpo valeu rapaziada conto com a ajuda de vcs pq to meio em duvida qdo a isso aguardo resposta f u i
-=BRAZILIAN VALE TUDO=- Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 RESOLVI EDITAR O POST PRA DIZER QUE ISSO É UMA PROPAGANDA TIRADA DE UM SITE DE VENDAS DE SUPLEMENTOS, É PARCIAL E NÃO DEVE SER EXPOSTA AO PRIMEIRO USUÁRIO QUE DESEJA SABER QUAL O SEGREDO DE FICAR FORTE SEM TOMAR AE'S. PRINCIPALMENTE SEM CONHECER O PERFIL DE QUEM ESTÁ PERGUNTANDO. SUPLEMENTOS DESTA CLASSE SÃO INDICADOS PARA PESSOAS QUE CHEGARAM NO LIMÍTROFE GENÉTICO E ESTABILIZARAM HÁ ALGUM TEMPO SUAS TAXAS HORMONAIS E DE DESENVOLVIMENTO TECIDUAL EM GERAL. PODEM CAUSAR DANOS IRREVERSÍVEIS SE ADMINISTRADOS A CRIANÇAS E ADOLESCENTES. NÃO LEVE A MAL, MAS É A MINHA FUNÇÃO ALERTAR. DAVIKING ___________________________________________________________ O ANIMAL METHOXY STAK da UNIVERSAL é o líder anabólico dos paks de treinamento, uma alternativa natural com grandes efeitos anabólicos. O ANIMAL METHOXY STAK da UNIVERSAL aumenta a síntese de proteína, retenção de nitrogênio (balanço positivo de nitrogênio), e promove massa magra maior, ao mesmo tempo que reduz o catabolismo muscular (degradação do tecido muscular por excesso de treino). O ANIMAL METHOXY STAK aumenta a produção do corpo dos cinco hormônios anabólicos: Testosterona, Hormônio do Crescimento (HGH), Efeito de crescimento-Insulina 1 (IGF-1), o hormônio LH e Insulina. O melhor ainda é que o ANIMAL METHOXY STAK da UNIVERSAL lhe oferece tudo isso sem os efeitos androgênicos associados ao uso de pró-hormônios, e também sem estressar o seu fígado. Mas as qualidades do ANIMAL METHOXY STAK não param por aí. Ele é mais que um produto anabólico. Ele ajuda seu corpo a bloquear a conversão de Testosterone a estrogênio e dihidrostestosterone (DHT); protege o seu fígado; aumenta a energia e melhora a performance; e ainda fornece aos seus músculos vitaminas-chaves e minerais necessários ao bom funcionamento muscular. Se você quer ser “ Animal” você tem que treinar como um “Animal” com o ANIMAL METHOXY STAK da UNIVERSAL!
DAVIKING Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 E aih pessoal ... seguinte eu queria saber de vcs qual o suplemento que vcs acham melhor pra ganhar massa. Detalhe ... vou começar a tomar therma pro pra dar uma secada ... seria interessante tomar alguma coisa pra ganho de massa junto ou rende mais esperar emagrecer e depois tomar algum suplemento? ajudaria se colocassem a forma como eu deveria tomar eles o therma eu vou fazer em ciclos de 15 on 7 off ... pra naum viciar o corpo valeu rapaziada conto com a ajuda de vcs pq to meio em duvida qdo a isso aguardo resposta f u i ENFIM, ANTES TENHA CLARO EM MENTE DE QUE UMA COISA É UM TREINO PARA DEFINIÇÃO OUTRA COISA É UM PARA HIPERTROFIA. SE VOCÊ ESTÁ QUERENDO DIMINUIR SEU PERCENTUAL DE GORDURA, PRIMEIRAMENTE ESTRUTURE SEUS TREINOS AERÓBICOS COM CORRIDAS DE PELO MENOS 30' 4x POR SEMANA E, NA MUSCULAÇÃO, SÉRIES COM MENOS CARGA E MAIS REPETIÇÕES. DURANTE ESTE PERÍODO, PREZE POR UMA DIETA HIPOCALÓRICA E QUE REDUZA OS CARBOS AO LONGO DO DIA. DE INÍCIO, FAÇA O CICLO DO THERMA APENAS (CASO NÃO ESTEJA NO GRUPO DE RISCO). 15 DIAS ON E 7 OFF É UM CICLO PARA PESSOAS DESESPERADAS, É A RECOMENDAÇÃO DO PHARMABIO PARA EVITAR OUTRAS SOLUÇÕES MENOS SAUDÁVEIS. NO ENTANTO, VIA DE REGRA, RECOMENDO 15 ON / 15 OFF PARA CICLOS C/ β-ANTAGONISTAS. []'S
DAVIKING Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 E aih pessoal ... seguinte eu queria saber de vcs qual o suplemento que vcs acham melhor pra ganhar massa. DE MODO MAIS GERAL, HÁ ALGUMAS CLASSES DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES MAIS INDICADAS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR. DENTRE ELAS, LISTAM-SE OS HIPERCALÓRICOS, OS HIPERPROTÉICOS, A CREATINA, DENTRE OUTROS. DEPOIS QUE FIZER SEU "CICLO" DE ECA, PEÇA INFORMAÇÕES MAIS DETALHADAS — EU ORIENTO DE BOA. []'S
Vacari Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 Obrigado eu vou fazer o therma em 15 on e 15 off como recomendou tomando apenas uma capsula realmente eu naum tenho preeeeeeeessa pra emagrecer e ganhar massa e realmente eu não gostaria de prejudicar meu corpo logo eu prefiro fazer uma suplementação que não agrida meu corpo vou fazer o seguinte vou primeiro secar ... pra depois pensar em ganho de massa jah malho a 3 anos e creio que naum vou ter muitos problemas quanto a preparo físico o que me falta eh um pouco mais de massa (jah tenho um corpo de quem malha ... mas ainda faltaria um poko pra ficar melhor) e queria perder um poko de gordura meu peso eh de 80Kg e tenho 17% de gordura certo até mais
DAVIKING Postado 11 de setembro de 2003 Postado 11 de setembro de 2003 FAÇA ISSO, CARA, TAKE IT EASY!!! HÁ QUEM RECONHEÇA: O SEGREDO NÃO É A PRESSA... ...MAS, TÃO-SOMENTE, A DETERMINAÇÃO E A SERIEDADE. QUALQUER DÚVIDA É SÓ PERGUNTAR. MP COSTUMA FUNCIONAR. []'S
Marquinhus_Maromba Postado 12 de setembro de 2003 Postado 12 de setembro de 2003 MP é myoplex né ??? com 1 caixa de 20 saquinhos dá pra ver resultados ???
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