é melhor executar exercicos em pé ou sentado?

[Steve Vai]

Gostaria de saber o q acham ou provam o q eh melhor...executar exercicios em pé...ou sentado.??

exemplo

elevacao lateral

rosca alternada

desenvolvimento (ja vi gente fazendo em pé.)

opinem..

valeu....

[Palpiteiro]

No caso do desenvolvimento, o melhor seria em pé .

Mas como é meio foda, faz sentado e use o cinto.

[morais]

No caso do desenvolvimento, o melhor seria em pé .

Mas como é meio foda, faz sentado e use o cinto.

Os exercicios em pé obriga o atleta a ter postura corpural, ter uma boa "selagem" nas costas, saber jogar com o corpo, joelhos, tem que aprender pois faz mais lesão, eu sei pois halterofilia 20anos, Sentado na mioria dos exercios portege mais quem não domina a tecnica, tambem a mioria dos exercios de academia/maquinas são sentados, tambem aqui a postura tem de ser correcta, corpo sempre fechado em si em tensão, um musculo só tem pouca força, ao contrario do conjunto.

Bom treino

[Taerone]

SEMPRE QUE POSSIVEL PREFIRU EM PÉ

[torque]

É preferível fazer em pé, mas é preciso que se tenha uma boa postura, e que se encaixe bem o quadril evitando acentuar a lordose lombar.

Sentado, a pressão sobre a coluna lombar é maior.

[ironsena]

nos exercicios em pé faz com que vc roube algumas series, ja os sentados vc tem que diminuir as cargas,mas em compensação vc irá treinar o musculo alvo com mais intensidade, fora que vc estara protegendo a coluna.

um forte abraço!!!

[Palpiteiro]

É preferível fazer em pé, mas é preciso que se tenha uma boa postura, e que se encaixe bem o quadril evitando acentuar a lordose lombar.

Sentado, a pressão sobre a coluna lombar é maior.

Exato

[j i u]

Gostaria de saber o q acham ou provam o q eh melhor...executar exercicios em pé...ou sentado.??

exemplo

elevacao lateral

rosca alternada

desenvolvimento (ja vi gente fazendo em pé.)

opinem..

valeu....

todos eu faço sentado e PRA MIM é melhor alivia a coluna né?

[Palpiteiro]

Em pé é melhor .

Sentado o peso fica todo em cima dela, e em pé vai se ''desfazendo'' o peso ate o pé...

O foda que em pé a postura tem que ta boa...

Mas como faz sentado, usa-se o cinto

[Mvrck]

É preferível fazer em pé, mas é preciso que se tenha uma boa postura, e que se encaixe bem o quadril evitando acentuar a lordose lombar.

Sentado, a pressão sobre a coluna lombar é maior.

PERFEITO !!!!!