Supino hammer: como é feito e quais seus benefícios?

[riomoreno]

tenho lido muito aqui no forum sobre este supino hammer, pelo nome não conheço, alguem poderia me expicar como é feito?? e pqual o seu beneficio?

[Teco-Irado]

O supino hammer é feito sentado, ele substitui o supino reto, e te dá a possibilidade de malhar com grandes pesos sozinho, pois, é um aparelho e não ferro, diminuindo o risco de acidentes.

[fisiculturismo]

Em 12/08/2002 em 13:11, riomoreno disse:

alguem poderia me expicar como é feito?? e pqual o seu beneficio?

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